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tohjin1970

Author:tohjin1970
東仁学生会館では学生の皆様に規則正しい生活を身につけ、健康で有意義な学生生活をお送りいただけるよう、栄養バランスのとれた朝夕の食事を提供しています。

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12月28日(月)

12月28日(月)夕食より、冬期休業期間に入ります。
2016年1月5日(火)夕食よりお食事のご用意をさせて頂きます。

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
※パソコンからのメール着信拒否や受信相手を限定されている場合は返信メールが届かない場合があります。

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12月26日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『カレーうどん』です。
特製のカレーにうどんが良くからみます。
とろーり温かいカレーうどんで体が温まります。
どうぞお楽しみに♪
2122
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
カレーうどん(519kcal)
白身魚フライ(144kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
みかんゼリー(70kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:993kcal)

12月28日(月)朝食
ヘルシー豆腐ハンバーグ(91kcal)
豚肉と根菜の煮物(99kcal)
ワカメとキュウリとツナの和え物(99kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:567kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
人参/千葉県
サニーレタス/兵庫県
キャベツ/愛知県
大根/神奈川県
キュウリ/宮崎県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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12月25日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、☆クリスマスメニュー☆です。
クリスマスの夜にぴったりのお食事をご用意しました。
デザートにはショコラパンケーキを提供します。
2121
◆◇◆◇◆◇
☆クリスマスメニュー☆
チキンのトマトソースがけ(514kcal)
*付け合わせ*
〜パスタソテー〜(76kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
ショコラパンケーキ(99kcal)
コンソメスープ(12kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:961kcal)

12月26日(土)朝食
目玉焼き(109kcal)
肉団子のクリーム煮(111kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン (238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:466kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/福岡県
キャベツ/愛知県
人参/千葉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
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12月24日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『照りマヨハンバーグ』です。
柔らかいハンバーグにマヨネーズを添えました。
照り焼きソースとの相性が抜群です。
2120
◆◇◆◇◆◇
照りマヨハンバーグ(375kcal)
*付け合わせ*
〜野菜ソテー〜(19kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
杏仁マンゴープリン(130kcal)
味噌汁(23kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:807kcal)

12月25日(金)朝食
ししゃもの磯辺揚げ(188kcal)
田舎風煮物〜味噌仕立て〜(62kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
おすまし(17kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:527kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/福岡県
キャベツ/愛知県
人参/千葉県
もやし/群馬県
ピーマン/宮崎県
えのき/長野県
大根/神奈川県
カイワレ/山梨県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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12月22日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『おいしいね♪チキンライス&☆行事食☆かぼちゃコロッケ』です。
冬至といえばかぼちゃ。風邪予防に効果的なカロテンが豊富に含まれています。
2119
◆◇◆◇◆◇
おいしいね♪チキンライス(574kcal)
☆行事食☆
かぼちゃコロッケ(134kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
グレープフルーツ(11kcal)
コンソメスープ(24kcal)
(総エネルギー:751kcal)

12月24日(木)朝食
フレッシュエッグチーズ(71kcal)
切り干し大根の煮物(64kcal)
マカロニサラダ(128kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:541kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/福岡県
キャベツ/愛知県
人参/千葉県
グレープフルーツ/アメリカ
白菜/茨城県
キュウリ/宮崎県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月21日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『中華丼』です。
様々な具材が入り、旨味、栄養が詰まった丼物となっています。
2118
◆◇◆◇◆◇
中華丼(624kcal)
蒸しシュウマイ(194kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
中華スープ(23kcal)
(総エネルギー:849kcal)

12月22日(火)朝食
じゃが芋のツナマヨオーブン焼き(77kcal)
ウインナーと野菜のコンソメ煮(55kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:378kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
白菜/茨城県
人参/千葉県
赤パプリカ/ニュージーランド
サニーレタス/福岡県
キャベツ/愛知県
えのき/長野県
もやし/静岡県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月19日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルポークカレー』です。
数種類のスパイスをブレンドし、じっくり煮込んだコクのあるカレーです。
2117
◆◇◆◇◆◇
オリジナルポークカレー(883kcal)
シーザーサラダ(15kcal)
パインゼリー(73kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:981kcal)

12月21日(月)朝食
ミートボール(157kcal)
糸コンニャクのそぼろ煮(61kcal)
もやしのナムル(23kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:519kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
じゃが芋/北海道
人参・大根/千葉県
サニーレタス/兵庫県
赤キャベツ/長野県
あさつき/福岡県
もやし/群馬県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月18日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜の五目味噌炒め』です。
豚肉と野菜を特製の辛味噌で炒めました。
2116
◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜の五目味噌炒め(376kcal)
ちくわと大根の煮物(51kcal)
春雨サラダ(58kcal)
おすまし(17kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:754kcal)

12月19日(土)朝食
ハッシュドポテト(177kcal)
白菜のクリーム煮(84kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:507kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/兵庫県
キャベツ/愛知県
人参・大根/千葉県
ピーマン・キュウリ/宮崎県
もやし/群馬県
カイワレ/埼玉県
白菜/茨城県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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12月17日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『絶品!マーボー豆腐』です。
ほどよい辛みは食欲を増進させます。
どうぞお楽しみに♪
2115
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
絶品!マーボー豆腐(188kcal)
クリームコロッケ(175kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
中華スープ(28kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:651kcal)

12月18日(金)朝食
チーズオムレツ(52kcal)
じゃが芋の甘辛煮(104kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(34kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:450kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
ニラ/神奈川県
サニーレタス・キャベツ/愛知県
人参/千葉県
じゃが芋/北海道
あさつき/福岡県
白菜/茨城県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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12月16日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『香味塩だれチキン』です。
風味豊かな塩だれに鶏肉を漬け込み焼き上げました。
2114
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
香味塩だれチキン(526kcal)
*付け合わせ*
〜ナポリタン〜(97kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(39kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:922kcal)

12月17日(木)朝食
さつま揚げ(84kcal)
ツナと野菜のソテー(55kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(23kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:424kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス・キャベツ/愛知県
人参/千葉県
白菜/茨城県
もやし/静岡県
えのき/長野県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月15日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『味噌野菜ラーメン』です。
野菜のシャキシャキした食感がたまりません。
2113
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
味噌野菜ラーメン(447kcal)
アジフライ(131kcal)
*付け合わせ*
〜彩りサラダ〜(3kcal)
カルピスゼリー(17kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:850kcal)

12月16日(水)朝食
目玉焼き(94kcal)
豆腐と野菜の煮物(95kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:474kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
白菜/茨城県
人参/千葉県
もやし/静岡県
サニーレタス・赤キャベツ・キャベツ/愛知県
大根/神奈川県
カイワレ/埼玉県

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12月14日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『ふわふわ親子丼』です。
柔らかい鶏肉と玉葱をダシの効いた丼つゆで味付けし、卵でふっくらとじました。
2112
◆◇◆◇◆◇
ふわふわ親子丼(971kcal)
餅巾着の煮物(116kcal)
シャキシャキ大根サラダ(14kcal)
味噌汁(35kcal)
(総エネルギー:1136kcal)

12月15日(火)朝食
ポテトのマヨネーズ焼き(228kcal)
〜ブラックペッパーがけ〜
スープ春雨(122kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:596kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
大根/神奈川県
水菜・白菜/茨城県
人参/千葉県
キャベツ/愛知県
もやし/静岡県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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12月12日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『ハヤシライス』です。
牛肉と野菜をじっくり煮込みました。
2111
◆◇◆◇◆◇
ハヤシライス(923kcal)
マカロニサラダ(133kcal)
ヨーグルト(54kcal)
コンソメスープ(9kcal)
(総エネルギー:1119kcal)

12月14日(月)朝食
ベーコンポテトバーグ(79kcal)
ひじきの煮物(71kcal)
もやしのおかか和え(17kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:445kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
人参/千葉県
サニーレタス/愛知県
キュウリ・もやし/群馬県
えのき/長野県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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12月11日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、☆クリスマスイベント☆『パーティーメニュー』です。
たくさんのパーティーメニューをご用意しています。
皆さんご参加下さい♪
どうぞおたのしみに!
2110
◆◇◆◇◆◇
☆イベント☆
クリスマスイベント
〜パーティーメニュー〜

12月12日(土)朝食
ミートボール(157kcal)
きんぴらごぼう(77kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(38kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:532kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
ピーマン・水菜/茨城県
赤パプリカ/オランダ
赤玉葱/北海道
レタス/静岡県
レモン/アメリカ
サニーレタス・キャベツ/愛知県
人参/千葉県
もやし/群馬県
パイナップル/フィリピン
オレンジ/愛媛県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月10日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『ミートソースドリア〜とろとろチーズのせ〜』です。
挽肉の旨味とトマトの酸味をうまく調和させたまろやかなソースが決め手です。
2109
◆◇◆◇◆◇
ミートソースドリア〜とろとろチーズのせ〜(699kcal)
カレーコロッケ(128kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
コンソメスープ(11kcal)
(総エネルギー:846kcal)

12月11日(金)朝食
目玉焼き(94kcal)
切干し大根の煮物(64kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:443kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
人参/千葉県
サニーレタス・キャベツ/愛知県
あさつき/福岡県

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12月9日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『和風おろしハンバーグ』です。
大根おろしと特製の和風ソースでさっぱりとお召し上がり下さい。
どうぞお楽しみに♪
2108
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
和風おろしハンバーグ(289kcal)
*付け合わせ*
〜パスタソテー〜(76kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(23kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:648kcal)

12月10日(木)朝食
ねぎ焼き(41kcal)
キャベツそぼろソテー(132kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(23kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:456kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
大根/神奈川県
サニーレタス・キャベツ/愛知県
人参/千葉県
カイワレ/埼玉県
えのき/長野県
もやし/群馬県
白菜/茨城県

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12月8日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『豚肉と野菜の香味炒め』です。
豚肉と野菜を特製の香味タレで炒めました。
御飯がすすむおかずです。
2107
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
豚肉と野菜の香味炒め(351kcal)
がんもの煮物(128kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(10kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:749kcal)

12月9日(水)朝食
ちくわの磯辺揚げ(168kcal)
肉団子と野菜の煮物(91kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(30kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:549kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/神奈川県
人参/千葉県
あさつき/福岡県
サニーレタス・キャベツ/愛知県
白菜/茨城県

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12月7日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『カレイの唐揚げ〜野菜あんかけ〜』です。
からっと揚げたカレイに野菜がたっぷり入ったあんをかけました。
2106
◆◇◆◇◆◇
カレイの唐揚げ〜野菜あんかけ〜(316kcal)
豚肉と野菜の塩だれ炒め(121kcal)
白菜と水菜のサラダ(7kcal)
味噌汁(39kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:735kcal)

12月8日(火)朝食
ミートオムレツ(40kcal)
マカロニのクリーム煮(122kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:408kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
人参/千葉県
カイワレ/埼玉県
キャベツ/愛知県
もやし/群馬県
白菜・水菜/茨城県
大根/静岡県

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12月5日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『キーマカレー』です。
挽肉を用いたインド料理の一つで、玉葱と人参をみじん切りにし挽肉と煮込みました。
どうぞお楽しみに♪
2105
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
キーマカレー(811kcal)
海藻サラダ(5kcal)
ヨーグルト(54kcal)
コンソメスープ(9kcal)
(総エネルギー:879kcal)

12月7日(月)朝食
miniハンバーグ(149kcal)
ごぼうと糸コンニャクの煮物(52kcal)
ワカメとキュウリとツナの和え物(99kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:578kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
人参/千葉県
サニーレタス/福岡県
レタス/静岡県
えのき/長野県
キュウリ/群馬県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月4日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『ガーリック照り焼きチキン』です。
鶏肉をガーリックソースに漬け込み香ばしく焼き上げました。
2104
◆◇◆◇◆◇
ガーリック照り焼きチキン(603kcal)
*付け合わせ*
〜ナポリタン〜(97kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
グレープフルーツ(11kcal)
コンソメスープ(13kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:984kcal)

12月5日(土)朝食
じゃが芋のツナマヨオーブン焼き(77kcal)
ミートボールのコンソメ煮(64kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:387kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/福岡県
キャベツ/愛知県
人参/千葉県
グレープフルーツ/南アフリカ
もやし/群馬県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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12月3日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『肉豆腐』です。
豆腐に含まれるレシチンには脳を活性化させ、記憶力や集中力を高める効果があります。
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◆◇◆◇◆◇
肉豆腐(252kcal)
アジフライ(131kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:668kcal)

12月4日(金)朝食
目玉焼き(94kcal)
糸コンニャクのそぼろ煮(61kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:448kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
白菜/茨城県
人参/千葉県
サニーレタス/福岡県
キャベツ/愛知県
大根/神奈川県

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12月2日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『オニオンソースハンバーグ』です。
ジューシーなハンバーグと玉葱をふんだんに使ったソースがよく合います。
どうぞお楽しみに♪
2102
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
オニオンソースハンバーグ(301kcal)
*付け合わせ*
〜野菜ソテー〜(19kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
カルピスゼリー(17kcal)
コンソメスープ(22kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:619kcal)

12月3日(木)朝食
蒸しシュウマイ(108kcal)
五目煮(106kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(28kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:504kcal)

<主な野菜産地>
サニーレタス・ピーマン・白菜/茨城県
キャベツ/東京都
人参/千葉県
もやし/群馬県
あさつき/福岡県

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12月1日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『鯖の味噌煮』です。
鯖に含まれるDHAは、脳の働きを活性化します。
「青魚の王様」と言われるほど栄養豊富な魚です。
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◆◇◆◇◆◇
鯖の味噌煮(324kcal)
鶏挽肉と豆腐の煮物(120kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(17kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:721kcal)

12月2日(水)朝食
ししゃもの磯辺揚げ(171kcal)
ベーコンと野菜のソテー(77kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(39kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:547kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
人参/千葉県
サニーレタス/茨城県
キャベツ/東京都
カイワレ/埼玉県

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