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tohjin1970

Author:tohjin1970
東仁学生会館では学生の皆様に規則正しい生活を身につけ、健康で有意義な学生生活をお送りいただけるよう、栄養バランスのとれた朝夕の食事を提供しています。

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8月31日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『グリルチキン〜オニオンソース〜』です。
香ばしく焼き上げたチキンと、風味豊かなオニオンソースが食欲をそそります!
20160831
◆◇◆◇◆◇
グリルチキン(485kcal)
〜オニオンソース〜
*付け合わせ*
ポテトフライ(264kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
ブロッコリーの胡麻マヨ和え(122kcal)
コンソメスープ(8kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:1139kcal)

9月1日(木)朝食
ムロアジの塩焼き(66kcal)
肉団子と野菜の煮物(87kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:450kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
あさつき/高知県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
※パソコンからのメール着信拒否や受信相手を限定されている場合は返信メールが届かない場合があります。

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8月30日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『あっさり!塩マーボー豆腐』です。
塩味ベースであっさり、ひと味違う麻婆豆腐です。
20160830
◆◇◆◇◆◇
あっさり!塩マーボー豆腐(186kcal)
厚切りハムカツ(211kcal)
*付け合わせ*
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
杏仁マンゴー(38kcal)
中華スープ(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:721kcal)

8月31日(水)朝食
目玉焼き(94kcal)
ごぼうと糸コンニャクの煮物(58kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:438kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
人参/青森県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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8月29日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『豚肉と野菜の香味炒め』です。
豚肉と野菜を特製の香味タレで炒めました。
御飯がすすむ一品です。
20160829
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
豚肉と野菜の香味炒め(349kcal)
海鮮団子の煮物(74kcal)
かぼちゃサラダ(212kcal)
おすまし(9kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:896kcal)

8月30日(火)朝食
ハッシュドポテト(148kcal)
ウインナーと野菜のクリーム煮(84kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:478kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
人参/青森県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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8月27日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『ハヤシライス』です。
牛肉と野菜をじっくり煮込み、まろやかに仕上げました。
20160827
◆◇◆◇◆◇
ハヤシライス(884kcal)
海藻サラダ(3kcal)
シューアイス(64kcal)
コンソメスープ(11kcal)
(総エネルギー:962kcal)

8月29日(月)朝食
mini ハンバーグ(149kcal)
ひじきの煮物(51kcal)
もやしと人参のおかか和え(17kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:494kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
レタス/長野県
あさつき/高知県
もやし/栃木県
人参/青森県

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8月26日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『ディアボロチキン』です。
「鶏肉の悪魔風」と呼ばれるイタリア料理で、スパイシーな鶏肉が味わえます。
2016.826
◆◇◆◇◆◇
ディアボロチキン(568kcal)
*付け合わせ*
ナポリタン(97kcal)
春雨サラダ(57kcal)
ヨーグルト(54kcal)
コンソメスープ(10kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:1038kcal)

8月27日(土)朝食
プレーンオムレツ(58kcal)
ツナと野菜のソテー(86kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:390kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/千葉県
胡瓜/群馬県
人参/青森県
もやし/栃木県

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8月25日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『酸辣湯麺』です。
オリジナルに仕上げた酸っぱくて辛いスープが決め手です。
20160825
◆◇◆◇◆◇
酸辣湯麺(399kcal)
メンチカツ(144kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(10kcal)
玉葱とハムのマリネ(48kcal)
御 飯
(総エネルギー:601kcal)

8月26日(金)朝食
白身チーズフライ(104kcal)
切り干し大根の煮物(64kcal)
枝豆ともやしの和え物(29kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:475kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
キャベツ/群馬県
カイワレ大根/山梨県

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8月24日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『肉厚!鯵の塩焼き〜大根おろし添え〜』です。
脂がのった、食べ応えのある鯵の塩焼きです。
20160824
◆◇◆◇◆◇
肉厚!鯵の塩焼き(253kcal)
〜大根おろし添え〜
豚肉と野菜の塩だれ炒め(121kcal)
レタスの海藻サラダ(9kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:661kcal)

8月25日(木)朝食
えびすり身のオーブン焼き(38kcal)
厚揚げと大根の煮物(130kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(28kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:456kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
レタス/長野県
人参/北海道

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8月23日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『The☆鶏丼』です。
鶏そぼろと卵そぼろ、鶏肉の照り焼きがのった鶏づくしの丼物です。
20160823
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
The☆鶏丼(1011kcal)
カレーの包み揚げ&イカリングフライ(191kcal)
*付け合わせ*
彩りサラダ(3kcal)
チビ大福(48kcal)
味噌汁(27kcal)
(総エネルギー:1280kcal)

8月24日(水)朝食
ヘルシー豆腐ハンバーグ(137kcal)
きんぴらごぼう(77kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(32kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:506kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
カイワレ大根/山梨県
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県

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8月22日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『オニオンソースハンバーグ』です。
ジューシーなハンバーグと玉葱をふんだんに使ったソースはよく合います。
20160822
◆◇◆◇◆◇
オニオンソースハンバーグ(301kcal)
*付け合わせ*
野菜ソテー(19kcal)
シャキシャキ大根サラダ(14kcal)
フルーツゼリー(79kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:698kcal)

8月23日(火)朝食
コンビーフポテト(143kcal)
マカロニのデミソース煮(130kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:519kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
大根/北海道
もやし/栃木県
キャベツ/群馬県
人参/北海道
ピーマン/青森県

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8月20日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『ミートソースドリア〜とろとろチーズのせ〜』です。
挽肉の旨味とトマトの酸味をうまく調和させたまろやかなソースが決め手です。
20160820
◆◇◆◇◆◇
ミートソースドリア(698kcal)
〜とろとろチーズのせ〜
カレーコロッケ(186kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(10kcal)
グレープフルーツ(11kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:915kcal)

8月22日(月)朝食
コーンシュウマイ(68kcal)
糸コンニャクのそぼろ煮(61kcal)
もやしのおかか和え(17kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:424kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
キャベツ/群馬県
人参/北海道

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8月19日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『若鶏のジューシー唐揚げ』です。
衣で旨味を閉じ込めたジューシーな唐揚げです。
みんなが大好きな定番のおかずです。
20160819
◆◇◆◇◆◇
若鶏のジューシー唐揚げ(618kcal)
*付け合わせ*
フレッシュ野菜サラダ(10kcal)
ねばねば冷やっこ(52kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:958kcal)

8月20日(土)朝食
目玉焼き(94kcal)
ミートボールのコンソメ煮(57kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:397kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
人参/北海道

☆メニューのリクエストを募集しています。
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8月18日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜の五目味噌炒め』です。
豚肉と野菜を特製の辛味噌で炒めました。
ご飯がすすむ一品です。
20160818
◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜の五目味噌炒め(377kcal)
信田巻きの煮物(92kcal)
シャキシャキ大根サラダ(14kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:751kcal)

8月19日(金)朝食
あげたてさつま揚げ(84kcal)
ウインナーと野菜のソテー(48kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:417kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
人参/北海道
大根/青森県
水菜/茨城県
ピーマン/青森県
キャベツ/群馬県

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8月17日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『オリジナルチキンカレー』です。
暑い夏にはスパイスの効いたカレーがお薦めです!
柔らかいチキンも抜群の美味しさです。
20160817
◆◇◆◇◆◇
オリジナルチキンカレー(892kcal)
シーザーサラダ(15kcal)
オレンジ(12kcal)
コンソメスープ(8kcal)
(総エネルギー:927kcal)

8月18日(木)朝食
いか入りねぎ焼き(41kcal)
厚揚げのさっと煮(134kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:468kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
じゃがいも/群馬県
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
えのき/長野県
万能ネギ/高知県
オレンジ/アメリカ

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8月9日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『カレイの唐揚げ〜野菜あんかけ〜』です。
カラッと揚げたカレイに野菜がたっぷり入ったあんをかけました。
20160809
◆◇◆◇◆◇
カレイの唐揚げ(338kcal)
〜野菜あんかけ〜
冷やっこ(53kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(32kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:683kcal)

8月10日(水)朝食
目玉焼き(94kcal)
五目煮(124kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(42kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:520kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
玉葱/兵庫県
キャベツ/群馬県
万能ネギ/高知

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8月8日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『ふわふわ親子丼』です。
だしの香る丼つゆで煮た鶏肉と玉ねぎを卵でふっくらとじました。
20160808
◆◇◆◇◆◇
ふわふわ親子丼(712kcal)
さつま揚げの煮物(92kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(24kcal)
(総エネルギー:836kcal)

8月9日(火)朝食
ポテトのマヨネーズ焼き(193kcal)
〜ブラックペッパーがけ〜
ウインナーと野菜のクリーム煮(84kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:523kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
人参/北海道

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8月6日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルポークカレー』です。
数種類のスパイスをブレンドし、じっくり煮込んだコクのあるカレーです。
20160805
◆◇◆◇◆◇
オリジナルポークカレー(883kcal)
シャキシャキ大根サラダ(14kcal)
いちご杏仁(38kcal)
コンソメスープ(8kcal)
(総エネルギー:943kcal)

8月8日(月)朝食
じゃがいもお焼き(72kcal)
ツナと根菜の煮物(75kcal)
もやしと人参の胡麻酢和え(72kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:497kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
大根/青森県
水菜/茨城県
えのき/長野県
カイワレ大根/山梨県

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8月5日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『彩り三色丼』です。
甘辛い鶏挽肉、ふわふわの卵、シャキシャキの絹さやがのったどんぶりです。
20160805
◆◇◆◇◆◇
彩り三色丼(786kcal)
餅巾着の煮物(92kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(24kcal)
(総エネルギー:910kcal)

8月6日(土)朝食
ポテトのトマトソース グラタン(118kcal)
ベーコンと野菜のソテー(82kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:446kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
人参/北海道

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8月4日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『絶品!マーボー豆腐』です。
豆腐のなめらかな食感、肉の旨味、香味野菜の辛みが一体となった絶品!マーボー豆腐です。
20160804
◆◇◆◇◆◇
絶品!マーボー豆腐(191kcal)
パリッと春巻き(302kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(10kcal)
人参しりしり(65kcal)
中華スープ(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:846kcal)

8月5日(金)朝食
ちくわの磯辺揚げ(171kcal)
五目煮(47kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:504kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
ニラ/茨城県

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8月3日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『ガーリック照り焼きチキン』です。
鶏肉をにんにくのきいた照り焼きダレに漬け込み、パリッと焼き上げました。
2286
◆◇◆◇◆◇
ガーリック照り焼きチキン(541kcal)
*付け合わせ*
野菜ソテー(19kcal)
かぼちゃサラダ(107kcal)
オレンジ(12kcal)
コンソメスープ(12kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:943kcal)

8月4日(木)朝食
目玉焼き焼き(94kcal)
ひじきの煮物(51kcal)
小松菜のおひたし(11kcal)
味噌汁(23kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:431kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
レタス/長野県
人参/北海道
もやし/栃木県
ピーマン/青森県
えのき/長野県
小松菜/埼玉県
オレンジ/アメリカ

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「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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8月2日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『ミートソーススパゲティー』です。
挽肉の旨味とトマトの酸味を調和させたソースが決め手です!
麺にたっぷり絡めてどうぞ♪
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◆◇◆◇◆◇
ミートソーススパゲティー(609kcal)
ひじき入りコロッケ(146kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(10kcal)
フルーツゼリー(79kcal)
コンソメスープ(8kcal)
ライス
(総エネルギー:852kcal)

8月3日(水)朝食
えびすり身オーブン焼き(38kcal)
厚揚げのさっと煮(138kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(32kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:468kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
えのき/長野県
あさつき/高知県
かいわれ/山梨県

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8月1日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『豚肉と野菜のジンジャーソテー』です。
ピリッと生姜が香り食欲をそそります。
野菜もたっぷりとれます!
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
豚肉と野菜のジンジャーソテー(348kcal)
海鮮団子の煮物(74kcal)
つぶつぶコーンサラダ(28kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:727kcal)

8月2日(火)朝食
ハッシュドポテト(148kcal)
ミートボールのクリーム煮(111kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:505kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
もやし/栃木県

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