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tohjin1970

Author:tohjin1970
東仁学生会館では学生の皆様に規則正しい生活を身につけ、健康で有意義な学生生活をお送りいただけるよう、栄養バランスのとれた朝夕の食事を提供しています。

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9月30日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『中華丼』です。
様々な具材からの旨味、栄養をたっぷり味わえる中華丼です。
IMG_0074.jpg
◆◇◆◇◆◇
中華丼(631kcal)
白身チーズフライ(104kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(3kcal)
切り干し大根の胡麻和え(70kcal)
中華スープ(23kcal)
(総エネルギー:831kcal)

10月1日(土)朝食
ポテトのマヨネーズ焼き(193kcal)
〜ブラックペッパーがけ〜
マカロニと野菜のコンソメ炒め(98kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:537kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
きゅうり/群馬県
人参/北海道
もやし/栃木県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
※パソコンからのメール着信拒否や受信相手を限定されている場合は返信メールが届かない場合があります。

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9月29日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『鶏モモ肉の味噌ダレ焼き』です。
鶏肉を特製の味噌だれに漬け込み、ジューシーに焼き上げました。
IMG_0073.jpg
◆◇◆◇◆◇
鶏モモ肉の味噌ダレ焼き(559kcal)
*付け合わせ*
パスタソテー(76kcal)
プリプリ水餃子(138kcal)
和☆らびもち(きな粉)(56kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:1081kcal)

9月30日(金)朝食
ヘルシー豆腐ハンバーグ(137kcal)
ちくわと大根の煮物(51kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:475kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
大根/青森県
人参/北海道
もやし/栃木県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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9月28日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『焼き塩鯖〜大根おろし添え〜』です。
脂がのったボリュームのある鯖です。新登場です!!
IMG_0063.jpg
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
焼き塩鯖(314kcal)
〜大根おろし添え〜
チャプチェ(207kcal)
〜韓国風炒め物〜
つぶつぶコーンサラダ(28kcal)
味噌汁(32kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:833kcal)

9月29日(木)朝食
目玉焼き(94kcal)
田舎風煮物(62kcal)
〜味噌仕立て〜
コールスローサラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:432kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
大根/青森県
しめじ/静岡県
あさつき/高知県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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9月27日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『おいしいね♪チキンライス』です。
ケチャップ味が懐かしい、みんな大好きなチキンライスです。
IMG_0047.jpg
◆◇◆◇◆◇
おいしいね♪チキンライス(616kcal)
野菜コロッケ(124kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(8kcal)
グレープフルーツ(11kcal)
コンソメスープ(8kcal)
(総エネルギー:767kcal)

9月28日(水)朝食
ちくわの磯辺揚げ(171kcal)
ベーコンと野菜のソテー(82kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:538kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
人参/北海道
もやし/栃木県

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9月26日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『味噌野菜ラーメン』です。
シャキシャキの野菜と麺を、コクのある味噌スープに絡めてお召し上がり下さい。
20160926
◆◇◆◇◆◇
味噌野菜ラーメン(454kcal)
野菜三色肉巻き(53kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(10kcal)
みかんゼリー(70kcal)
御 飯
(総エネルギー:587kcal)

9月27日(火)朝食
ジャーマンポテト(107kcal)
キャベツそぼろソテー(132kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
飲むヨーグルト(48kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:533kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
じゃが芋/北海道
人参/北海道
もやし/栃木県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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9月24日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルポークカレー』です。
数種類のスパイスをブレンドし、じっくり煮込んだコクのあるカレーです。
20160924
◆◇◆◇◆◇
オリジナルポークカレー(892kcal)
海藻サラダ(3kcal)
梨(26kcal)
コンソメスープ(24kcal)
(総エネルギー:945kcal)

9月26日(月)朝食
いか入りねぎ焼き(41kcal)
吉野煮(140kcal)
もやしのナムル(27kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:486kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
レタス/長野県
人参/北海道

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9月23日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『韓国風プルコギ丼』です。
韓国風の甘辛い味付けが食欲をそそります!!
20160923
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
韓国風プルコギ丼(767kcal)
厚揚げのさっと煮(134kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(22kcal)
(総エネルギー:931kcal)

9月24日(土)朝食
ミートオムレツ(40kcal)
ウインナーと野菜のクリーム煮(84kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:370kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
あさつき/高知県

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9月21日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『香味付け焼きチキン』です。
風味豊かな塩だれが効いたチキンソテーです。
20160921
◆◇◆◇◆◇
香味付け焼きチキン(526kcal)
*付け合わせ*
野菜ソテー(19kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
さつまいものレモン煮(55kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:885kcal)

9月23日(金)朝食
ミートボール(198kcal)
切り干し大根の煮物(64kcal)
ポテトサラダ(120kcal)
味噌汁(34kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:668kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
人参/北海道
もやし/栃木県

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9月20日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『ふわふわ親子丼』です。
だしの香る丼つゆで煮た鶏肉と玉ねぎを卵でふっくらとじました。
20160920
◆◇◆◇◆◇
ふわふわ親子丼(712kcal)
クリーミーコロッケ(100kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(10kcal)
☆行事食☆
自家製おはぎ(205kcal)
味噌汁(22kcal)
(総エネルギー:1049kcal)

9月21日(水)朝食
あげたてさつま揚げ(84kcal)
ツナと野菜のソテー(86kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(36kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:466kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
きゅうり/群馬県
人参/北海道
もやし/栃木県
カイワレ大根/山梨県

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9月17日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルチキンカレー』です。
夏の疲れが残る時期には、スパイスの効いたカレ−がお薦めです!
20160917
◆◇◆◇◆◇
オリジナルチキンカレー(892kcal)
春雨サラダ(58kcal)
ヨーグルト(54kcal)
コンソメスープ(8kcal)
(総エネルギー:1012kcal)

9月20日(火)朝食
チキンバー(126kcal)
きんぴらごぼう(77kcal)
スパゲティーサラダ(153kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:641kcal)

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
きゅうり/群馬県
人参/北海道

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9月16日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『スタミナ満点焼き!!』です。
豚肉とニンニクの芽が入った、スタミナ満点の炒め物です。
20160916
◆◇◆◇◆◇
スタミナ満点焼き!!(365kcal)
三種の根菜つみれの煮物(82kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(9kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:716kcal)

9月17日(土)朝食
目玉焼き(94kcal)
具だくさんポトフ(70kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:410kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
もやし/栃木県
人参/北海道

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9月15日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、☆行事食☆『お月見ハンバーグ』です。
お月様に見立てたメニューです。
お月見団子もあわせてお楽しみ下さい。
2016090152
◆◇◆◇◆◇
☆行事食☆
お月見ハンバーグ(385kcal)
*付け合わせ*
フレンチポテトフライ(264kcal)
マカロニサラダ(133kcal)
みたらし団子(100kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:1159kcal)

9月16日(金)朝食
白身魚のフライ(144kcal)
肉団子と野菜の煮物(87kcal)
スライスこんにゃくの和え物(8kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:528kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
人参/北海道
サニーレタス/長野県
胡瓜/群馬県
キャベツ/群馬県

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9月14日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『ハニーマスタードチキン』です。
ハチミツの甘さとピリッとマスタードの効いたソースが、チキンの美味しさを引き立てます。
20160914
◆◇◆◇◆◇
ハニーマスタードチキン(486kcal)
*付け合わせ*
ナポリタン(97kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
オレンジ(12kcal)
コンソメスープ(11kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:866kcal)

9月15日(木)朝食
えびすり身のオーブン焼き(38kcal)
もやしの中華風炒め(137kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:461kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
オレンジ/南アフリカ
あさつき/高知県

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9月13日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『白身フリッターの甘酢あんかけ』です。
サクサクに揚げた白身魚に甘酢あんがとろ〜り!
あんをたっぷりからめてお召し上がり下さい♪
20160913
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
白身フリッターの甘酢あんかけ(283kcal)
肉巻きシュウマイ(100kcal)
*付け合わせ*
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:669kcal)

9月14日(水)朝食
ベーコンポテトバーグ(116kcal)
ツナと根菜の煮物(75kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:484kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
人参/北海道
小松菜/茨城県

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9月12日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『長崎風ちゃんぽん』です。
豊富な具材の旨味が溶け出した、コクのあるちゃんぽんスープが味わえます。
20160912
◆◇◆◇◆◇
長崎風ちゃんぽん(470kcal)
エビカツ(196kcal)
*付け合わせ*
彩りサラダ(7kcal)
いちご杏仁(38kcal)
御 飯
(総エネルギー:711kcal)

9月13日(火)朝食
チーズオムレツ(71kcal)
マカロニのクリーム煮(122kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:439kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
サニーレタス/長野県
人参/北海道
プチトマト/青森県

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9月10日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『ハヤシライス』です。
牛肉と野菜をじっくり煮込み、まろやかに仕上げました。
20160910
◆◇◆◇◆◇
ハヤシライス(884kcal)
シーザーサラダ(15kcal)
梨(26kcal)
コンソメスープ(12kcal)
(総エネルギー:937kcal)

9月12日(月)朝食
こんがり焼きししゃも(84kcal)
糸コンニャクのそぼろ煮(52kcal)
もやしのナムル(27kcal)
味噌汁(28kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:443kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
サニーレタス/長野県
人参/北海道
梨/栃木県

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9月9日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『とり天丼』です。
サクッと揚げた鶏の天ぷらに特製の甘辛だれをかけました。
削り節と刻み海苔が美味しさを引き立てます。
20160909
◆◇◆◇◆◇
とり天丼(939kcal)
冷やっこ(53kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(21kcal)
(総エネルギー:1021kcal)

9月10日(土)朝食
ポテトのトマトソースグラタン(239kcal)
スープ春雨(122kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:607kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
大根/北海道

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9月8日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜の中華旨煮』です。
野菜の旨味をたっぷり味わえるおかずです。
20160908
◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜の中華旨煮(132kcal)
アジフライ(146kcal)
*付け合わせ*
彩りサラダ(3kcal)
みかんゼリー(70kcal)
中華スープ(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:628kcal)

9月9日(金)朝食
いか入りねぎ焼き(41kcal)
切り干し大根の煮物(64kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(32kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:399kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
サニーレタス/長野県

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9月7日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『サワラの西京焼き』です。
サワラを甘味噌に漬け込みふっくら香ばしく焼き上げました。
20160907
◆◇◆◇◆◇
サワラの西京焼き(196kcal)
じゃが芋の甘辛煮(94kcal)
シャキシャキ大根サラダ(11kcal)
納 豆(44kcal)
おすまし(10kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:607kcal)

9月8日(木)朝食
ミートボール(198kcal)
ウインナーと野菜のソテー(48kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:531kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
水菜/茨城県
大根/北海道
カイワレ大根/山梨県

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9月6日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『つるつる♬ざるラーメン』です。
さっぱり!美味しい!
夏限定の冷たいラーメンです。
20160906
◆◇◆◇◆◇
つるつる♬ざるラーメン(361kcal)
完熟トマトの濃厚ソースフライ(120kcal)
*付け合わせ*
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
ザーサイともやしの和え物(13kcal)
御 飯
(総エネルギー:502kcal)

9月7日(水)朝食
ヘルシー豆腐ハンバーグ(137kcal)
五目煮(124kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:558kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
人参/北海道
大根/北海道

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
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9月5日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『名古屋風味噌カツ』です。
サクサクのトンカツに甘辛い味噌だれをかけた名古屋の名物料理です。
20160905
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
名古屋風味噌カツ(549kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(13kcal)
がんもの煮物(128kcal)
フルーツゼリー(79kcal)
おすまし(10kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:1031kcal)

9月6日(火)朝食
プレーンオムレツ(58kcal)
マカロニのデミソース煮(130kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:434kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
プチトマト/青森県
人参/北海道

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9月3日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルポークカレー』です。
数種類のスパイスをブレンドし、じっくり煮込んだコクのあるカレーです。
20160903
◆◇◆◇◆◇
オリジナルポークカレー(887kcal)
マカロニサラダ(133kcal)
カルピスゼリー(17kcal)
コンソメスープ(12kcal)
(総エネルギー:1049kcal)

9月5日(月)朝食
ちくわの磯辺揚げ(171kcal)
豚挽肉と根菜の煮物(69kcal)
ワカメとキュウリとツナの和え物(99kcal)
味付け海苔(18kcal)
味噌汁(47kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:656kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
胡瓜/群馬県
大根/青森県

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9月2日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『天津かに玉の甘酢あんかけ』です。
ふんわり感がうれしいかに玉。
御飯にのせれば天津丼になります。
20160902
◆◇◆◇◆◇
天津かに玉の甘酢あんかけ(174kcal)
棒餃子(148kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(10kcal)
グレープフルーツ(11kcal)
中華スープ(24kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:619kcal)

9月3日(土)朝食
ジャーマンポテト(107kcal)
ベーコンと野菜のソテー(82kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:435kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
あさつき/高知県
グレープフルーツ/南アフリカ

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9月1日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『冷やし担々麺』です。
甘辛の肉みそとゴマ風味だれが、冷たい麺によく合います♪
20160901
◆◇◆◇◆◇
冷やし担々麺(443kcal)
枝豆たっぷりコロッケ(114kcal)
*付け合わせ*
彩りサラダ(3kcal)
フルーツゼリー(79kcal)
御 飯
(総エネルギー:639kcal)

9月2日(金)朝食
あげたてさつま揚げ(84kcal)
田舎風煮物(62kcal)
〜味噌仕立て〜
おひたし(12kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:426kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
人参/北海道
水菜/茨城県
グレープフルーツ/南アフリカ

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