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tohjin1970

Author:tohjin1970
東仁学生会館では学生の皆様に規則正しい生活を身につけ、健康で有意義な学生生活をお送りいただけるよう、栄養バランスのとれた朝夕の食事を提供しています。

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10月31日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『ミートソースドリア〜とろとろチーズのせ〜』です。
旨味をたっぷりミートソースと、とろけるチーズがベストマッチな美味しさです!
IMG_0267.jpg
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
ミートソースドリア(698kcal)
〜とろとろチーズのせ〜
イカベジフライ(121kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(8kcal)
いちご杏仁(38kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:875kcal)

11月1日(火)朝食
プレーンオムレツ(58kcal)
じゃがベーコンのマヨソテー(180kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:484kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
人参/青森県
大根/千葉県
あさつき/高知県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
※パソコンからのメール着信拒否や受信相手を限定されている場合は返信メールが届かない場合があります。

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10月29日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルポークカレー』です。
数種類のスパイスをブレンドし、じっくり煮込んだコクのあるカレーです。
IMG_0262.jpg
◆◇◆◇◆◇
オリジナルポークカレー(887kcal)
海藻サラダ(3kcal)
ヨーグルト(54kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:954kcal)

10月31日(月)朝食
あげたてさつま揚げ(84kcal)
けんちん煮物(82kcal)
もやしと人参の胡麻酢和え(72kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:516kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
レタス/茨城県
人参/青森県
もやし/栃木県
大根/千葉県
あさつき/高知県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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10月28日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜の中華旨煮』です。
野菜の旨味をたっぷり味わえるおかずです。
20161028
◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜の中華旨煮(132kcal)
棒餃子(147kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(8kcal)
中華スープ(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:564kcal)

10月29日(土)朝食
ポテトのマヨネーズ焼き(193kcal)
〜ブラックペッパーがけ〜
ウインナーと野菜のコンソメ煮(52kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:491kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
白菜/長野県
キャベツ/茨城県
人参/青森県
もやし/栃木県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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10月27日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『ディアボロチキン』です。
「鶏肉の悪魔風」と呼ばれるイタリア料理で、スパイシーな鶏肉が味わえます。
123_20161027112936261.jpg
◆◇◆◇◆◇
ディアボロチキン(568kcal)
*付け合わせ*
ナポリタン(97kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
りんご(32kcal)
コンソメスープ(11kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:968kcal)

10月28日(金)朝食
白身魚のフライ(201kcal)
田舎風煮物(62kcal)
〜味噌仕立て〜
ハムとキャベツの茹でサラダ(20kcal)
おすまし(10kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:545kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/群馬県
人参/青森県
大根/北海道

☆メニューのリクエストを募集しています。
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10月26日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『釜揚げ風うどん』です。
薬味と味わうシンプルうどん、アツアツのうちにつるつるっとどうぞ!!
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
釜揚げ風うどん(291kcal)
厚切りハムカツ(211kcal)
*付け合わせ*
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
みかんゼリー(70kcal)
ひじき御飯
(総エネルギー:580kcal)

10月27日(木)朝食
チーズオムレツ(71kcal)
キャベツそぼろソテー(132kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(36kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:499kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/群馬県
人参/青森県
もやし/栃木県
水菜/茨城県
大根/北海道

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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10月25日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『焼き鯖〜大根おろし添え〜』です。
鯖は「青魚の王様」と言われるほど栄養価が高い魚です。
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◆◇◆◇◆◇
焼き鯖(394kcal)
〜大根おろし添え〜
チャプチェ(207kcal)
〜韓国風炒め物〜
手作り胡麻ドレサラダ(8kcal)
納豆(50kcal)
味噌汁(24kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:935kcal)

10月26日(水)朝食
miniハンバーグ(149kcal)
厚揚げと野菜の煮物(132kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:574kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/群馬県
人参/青森県
もやし/栃木県
小松菜/埼玉県
しめじ/静岡県

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10月24日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『オニオンソースハンバーグ』です。
ジューシーなハンバーグと玉葱をふんだんに使ったソースはよく合います。
20161024
◆◇◆◇◆◇
オニオンソースハンバーグ(289kcal)
*付け合わせ*
ポテトフライ(264kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
和☆らびもち(56kcal)
コンソメスープ(10kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:879kcal)

10月25日(火)朝食
目玉焼き(94kcal)
ミートボールのデミソース煮(119kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:459kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
人参/青森県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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10月22日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『キーマカレー』です。
挽肉の旨味とスパイスの効いた程よい辛さが後を引きます!
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◆◇◆◇◆◇
キーマカレー(865kcal)
春雨サラダ(58kcal)
柿(36kcal)
コンソメスープ(12kcal)
(総エネルギー:971kcal)

10月24日(月)朝食
チキンバー(126kcal)
きんぴらごぼう(77kcal)
もやしのナムル(27kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:508kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
人参/青森県
もやし/栃木県
きゅうり/群馬県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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10月21日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『チキンの山賊焼き』です。
にんにくを効かせたタレに漬け込み、香ばしく焼き上げました。
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◆◇◆◇◆◇
チキンの山賊焼き(514kcal)
*付け合わせ*
ナポリタン(97kcal)
さつまいもサラダ(165kcal)
フルーツゼリー(79kcal)
味噌汁(24kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:1131kcal)

10月22日(土)朝食
ヘルシー豆腐ハンバーグ(137kcal)
もやしの中華風炒め(119kcal)
フルーツみかん(32kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:526kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
人参/青森県
もやし/栃木県
大根/青森県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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10月20日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『スパゲティーカルボナーラ』です。
卵黄、生クリーム、チーズ等で深みを出したソースが決めてです。
20161020
◆◇◆◇◆◇
スパゲティーカルボナーラ(657kcal)
コーンコロッケ(138kcal)
*付け合わせ*
彩りサラダ(3kcal)
ヨーグルト(54kcal)
コンソメスープ(11kcal)
ライス
(総エネルギー:863kcal)

10月21日(金)朝食
いか入りねぎ焼き(41kcal)
厚揚げのさっと煮(134kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:461kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。
<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
人参/青森県
カイワレ/山梨県
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県

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10月19日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『絶品!マーボー豆腐』です。
程よい辛さが食欲をそそります!
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
絶品!マーボー豆腐(188kcal)
パリッと春巻き(302kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(8kcal)
中華クラゲの和え物(17kcal)
中華スープ(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:792kcal)

10月20日(木)朝食
目玉焼き(94kcal)
鶏肉と根菜の煮物(106kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(21kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:481kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
きゅうり/群馬県
人参/青森県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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10月18日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『The☆鶏丼』です。
鶏そぼろと卵そぼろ、鶏肉の照り焼きがのった“鶏づくし”のどんぶりです。
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◆◇◆◇◆◇
The☆鶏丼(1011kcal)
さつま揚げの煮物(92kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(33kcal)
(総エネルギー:1144kcal)

10月19日(水)朝食
ムロアジの塩焼き(66kcal)
ベーコンと野菜のソテー(82kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:447kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県

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10月17日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『さっぱりおろしトンカツ』です。
大根おろしとポン酢でいつもと一味違う味わいをどうぞ!
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◆◇◆◇◆◇
さっぱりおろしトンカツ(470kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(8kcal)
豆腐の生姜味噌のせ(92kcal)
杏仁マンゴー(44kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:882kcal)

10月18日(火)朝食
ジャーマンポテト(107kcal)
マカロニのクリーム煮(122kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
ピルクル(41kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:516kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
人参/青森県
大根/北海道
カイワレ/山梨県

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10月15日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『ハヤシライス』&☆秋の味覚☆『特製スイートポテト』です。
優しい食感とさつまいもの自然な甘味が楽しめます。
20161015
◆◇◆◇◆◇
ハヤシライス(884kcal)
シーザーサラダ(15kcal)
☆秋の味覚☆
東仁学生会館特製
スイートポテト(165kcal)
コンソメスープ(12kcal)
(総エネルギー:1076kcal)

10月17日(月)朝食
ミートオムレツ(40kcal)
ひじきの煮物(51kcal)
もやしと人参のおかか和え(17kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:386kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
人参/青森県
もやし/栃木県

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10月14日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『肉豆腐』です。
肉の旨味と白菜の甘味がしみた豆腐は美味しさ満点です。
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◆◇◆◇◆◇
肉豆腐(256kcal)
クリーミーコロッケ(106kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(8kcal)
カルピスゼリー(17kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:661kcal)

10月15日(土)朝食
ハッシュドポテト(148kcal)
マカロニと野菜のコンソメ炒め(98kcal)
フルーツみかん(32kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:516kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。
リーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
人参/青森県
白菜/長野県
もやし/栃木県

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10月13日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜の五目味噌炒め』です。
豚肉と野菜を特製の辛味噌で炒めました。
御飯がすすむ一品です。 
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◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜の五目味噌炒め(376kcal)
三種の根菜つみれの煮物(82kcal)
かぼちゃサラダ(212kcal)
おすまし(23kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:945kcal)

10月14日(金)朝食
目玉焼き(94kcal)
鶏肉と野菜の春雨煮(137kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(34kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:525kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
人参/青森県
かいわれ大根/山梨県
もやし/栃木県
ピーマン/茨城県
もやし/栃木県

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10月12日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『葱香る油林鶏』です。
唐揚げとは一味違う!
特製の葱ソースがやみつきになります!!
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
葱香る油林鶏(371kcal)
*付け合わせ*
彩りサラダ(3kcal)
あったか豆腐(53kcal)
オレンジ(12kcal)
中華スープ(30kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:721kcal)

10月13日(木)朝食
白身魚のフライ(201kcal)
厚揚げとコンニャクの味噌煮(191kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:668kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
人参/青森県
サニーレタス/茨城県
もやし/栃木県

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10月10日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『カレイの煮付け』です。
甘辛くふっくらと煮付けたカレイは、白い御飯と相性ぴったりです♪
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◆◇◆◇◆◇
カレイの煮付け(171kcal)
豚肉と野菜の塩ダレ炒め(121kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(32kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:584kcal)

10月12日(水)朝食
プレーンオムレツ(58kcal)
きんぴらごぼう(77kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(27kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:422kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
人参/北海道
サニーレタス/長野県
もやし/栃木県
あさつき/高知県

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10月8日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルチキンカレー』です。
じっくり煮込んだ柔らかいチキンとほどよくきいたスパイスが決め手のカレーです。
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◆◇◆◇◆◇
オリジナルチキンカレー(892kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
りんご(32kcal)
コンソメスープ(8kcal)
(総エネルギー:940kcal)

10月11日(火)朝食
コーンシュウマイ(68kcal)
里芋の煮物(66kcal)
ポテトサラダ(120kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:531kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
人参/北海道
サニーレタス/長野県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
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10月7日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『天津かに玉の甘酢あんかけ』です。
ふんわり感が嬉しいかに玉です。
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◆◇◆◇◆◇
天津かに玉の甘酢あんかけ(174kcal)
蒸しシュウマイ(194kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(8kcal)
ころころカステラ(37kcal)
〜いちご味〜
中華スープ(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:690kcal)

10月8日(土)朝食
ミートボール(198kcal)
スープ春雨(122kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:566kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
人参/北海道
サニーレタス/長野県

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10月6日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『ガーリック照り焼きチキン』です。
にんにくのきいた甘辛ダレで御飯がすすみます。
20161006
◆◇◆◇◆◇
ガーリック照り焼きチキン(541kcal)
*付け合わせ*
野菜ソテー(19kcal)
大根サラダ(14kcal)
フルーツゼリー(79kcal)
おすまし(32kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:937kcal)

10月7日(金)朝食
こんがり焼きししゃも(84kcal)
豚肉と豆腐の煮物(151kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(27kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:524kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
人参/北海道
大根/青森県
水菜/茨城県
もやし/栃木県

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10月5日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『今が旬♪秋刀魚の塩焼き』です。
秋の味覚の代表格。
栗ごはんと一緒においしい秋を満喫して下さい。
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
今が旬♪秋刀魚の塩焼き(372kcal)
ごろっと肉じゃが(163kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(23kcal)
栗ごはん(317kcal)
(総エネルギー:883kcal)

10月6日(木)朝食
目玉焼き(94kcal)
糸コンニャクのそぼろ煮(52kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:443kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
えのき/長野県
人参/北海道

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10月4日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『本格ロースカツ丼!』です。
柔らかなトンカツと玉葱をだしの効いた丼つゆで味付けし、卵でふっくらとじました。
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◆◇◆◇◆◇
本格ロースカツ丼!(822kcal)
餅巾着の煮物(92kcal)
つぶつぶコーンサラダ(28kcal)
味噌汁(34kcal)
(総エネルギー:976kcal)

10月5日(水)朝食
チキンバー(126kcal)
肉団子と野菜の煮物(87kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(28kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:501kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
人参/北海道

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10月3日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『ふわふわかきたまうどん』です。
ダシの香る麺つゆにふわふわの卵を合わせたうどんです。
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◆◇◆◇◆◇
ふわふわかきたまうどん(370kcal)
カレーの包み揚げ&イカリングフライ(171kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(8kcal)
フルーツみかん(32kcal)
御 飯
(総エネルギー:581kcal)

10月4日(火)朝食
ポテトのトマトソースグラタン(118kcal)
ツナと野菜のソテー(86kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:450kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
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10月1日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『キーマカレー』です。
挽肉の旨味とスパイスの効いたほどよい辛さが後を引きます!!
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◆◇◆◇◆◇
キーマカレー(865kcal)
シャキシャキ大根サラダ(14kcal)
ヨーグルト(54kcal)
コンソメスープ(12kcal)
(総エネルギー:945kcal)

10月3日(月)朝食
あげたてさつま揚げ(84kcal)
切り干し大根の煮物(64kcal)
ワカメとキュウリとツナの和え物(99kcal)
味付け海苔(18kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:543kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
きゅうり/群馬県
大根/青森県
水菜/茨城県

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