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tohjin1970

Author:tohjin1970
東仁学生会館では学生の皆様に規則正しい生活を身につけ、健康で有意義な学生生活をお送りいただけるよう、栄養バランスのとれた朝夕の食事を提供しています。

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11月30日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『クリーミーマカロニグラタン』です。
寒くなってきたこの時期にぴったりの一品です。
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
クリーミーマカロニグラタン(445kcal)
アジフライ(146kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(8kcal)
玉葱とハムのマリネ(48kcal)
コンソメスープ(10kcal)
ライス
(総エネルギー:657kcal)

12月1日(木)朝食
ちびっ子シュウマイ(79kcal)
豚肉と豆腐の煮物(151kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(24kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:514kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
大根/千葉県
えのき/長野県
あさつき/高知県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
※パソコンからのメール着信拒否や受信相手を限定されている場合は返信メールが届かない場合があります。

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11月29日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜のジンジャーソテー』です。
ピリッと生姜が香り食欲をそそります。
野菜もたっぷりとれます!
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◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜のジンジャーソテー(348kcal)
あったか豆腐(53kcal)
シャキシャキ大根サラダ(14kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:689kcal)

11月30日(水)朝食
目玉焼き(94kcal)
ベーコンと野菜の春雨煮(105kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:484kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
カイワレ/山梨県
キャベツ/茨城県
大根/千葉県
水菜/茨城県
もやし/栃木県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
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11月28日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『酸辣湯麺』です。
オリジナルに仕上げた酸っぱくて辛いスープが決めてです!
ほかほか身体が温まります。
20161128
◆◇◆◇◆◇
酸辣湯麺(399kcal)
カレーコロッケ(158kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(8kcal)
フルーツゼリー(79kcal)
御 飯
(総エネルギー:644kcal)

11月29日(火)朝食
チキンバー(126kcal)
ミートボールのコンソメ煮(66kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:438kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
カイワレ/山梨県
キャベツ/茨城県
人参/北海道
長葱/高知県
もやし/栃木県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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11月26日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『ハヤシライス』です。
牛肉と野菜をじっくり煮込み、まろやかに仕上げました。
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◆◇◆◇◆◇
ハヤシライス(884kcal)
海藻サラダ(3kcal)
りんご(32kcal)
コンソメスープ(9kcal)
(総エネルギー:928kcal)

11月28日(月)朝食
ヘルシー豆腐ハンバーグ(137kcal)
糸コンニャクのそぼろ煮(52kcal)
もやしと人参のおかか和え(17kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:484kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
りんご/青森県
人参/北海道
あさつき/高知県
もやし/栃木県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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11月25日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『タルタルチキン南蛮』です。
甘酢とタルタルソースの組合せが後を引きます。
宮崎のご当地料理です。
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◆◇◆◇◆◇
タルタルチキン南蛮(633kcal)
*付け合わせ*
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
豆腐の五目煮(90kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:1005kcal)

11月26日(土)朝食
ポテトのトマトソースグラタン(118kcal)
スープ春雨(122kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:486kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/茨城県
人参/北海道
カイワレ/山梨県
あさつき/高知県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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11月24日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『ローストegg☆カレー』です。
卵とチーズがとろ〜り♪
あつあつの新メニュー、「焼きカレー」です!!
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
ローストegg☆カレー(857kcal)
枝豆たっぷりコロッケ(114kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(8kcal)
ヨーグルト(54kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:1043kcal)

11月25日(金)朝食
えびすり身のオーブン焼き(38kcal)
切り干し大根の煮物(64kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(28kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:390kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
人参/北海道
小松菜/埼玉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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11月22日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『今が旬♪秋刀魚の塩焼き』です。
秋の味覚の代表格。
旬の味をお楽しみ下さい。
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◆◇◆◇◆◇
今が旬♪秋刀魚の塩焼き(383kcal)
筑前煮(152kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
納 豆(55kcal)
味噌汁(34kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:884kcal)

11月24日(木)朝食
大判肉包み蒸し(76kcal)
きんぴらごぼう(77kcal)
ポテトサラダ(120kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:558kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/茨城県
人参/北海道
大根/千葉県

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11月21日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『デミソースDEハンバーグ』です。
ハンバーグと相性抜群の特製デミソース、たっぷりからめてお召し上がり下さい。
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◆◇◆◇◆◇
デミソースDEハンバーグ(296kcal)
*付け合わせ*
ナポリタン(97kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
カルピスゼリー(17kcal)
コンソメスープ(10kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:680kcal)

11月22日(火)朝食
チーズオムレツ(71kcal)
ミートボールのクリーム煮(111kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:428kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/茨城県
人参/北海道
大根/千葉県
あさつき/高知県

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11月19日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルチキンカレー』です。
じっくり煮込んだ柔らかいチキンとほどよく効いたスパイスが決め手のカレーです。
20161119
◆◇◆◇◆◇
オリジナルチキンカレー(892kcal)
シーザーサラダ(15kcal)
フルーツゼリー(79kcal)
コンソメスープ(12kcal)
(総エネルギー:998kcal)

11月21日(月)朝食
ベーコンポテトバーグ(116kcal)
大根のそぼろ煮(53kcal)
もやしのナムル(27kcal)
味噌汁(47kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:495kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/茨城県
人参/北海道
大根/千葉県
もやし/栃木県

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11月18日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『あっさり!塩マーボー豆腐』です。
塩味ベースであっさり、でも御飯がすすむ、いつもと一味違う麻婆豆腐です。
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◆◇◆◇◆◇
あっさり!塩マーボー豆腐(186kcal)
肉巻きシュウマイ(100kcal)
*付け合わせ*
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
中華スープ(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:571kcal)

11月19日(土)朝食
ハッシュドポテト(148kcal)
ツナと野菜のソテー(86kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:480kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/茨城県
人参/北海道
もやし/栃木県

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11月16日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『グリルチキン〜和風きのこソース〜』です。
旬のきのこを使った特製ソース。
秋の味覚をお楽しみ下さい。
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
グリルチキン(502kcal)
〜和風きのこソース〜
*付け合わせ*
野菜ソテー(19kcal)
さつまいもサラダ(165kcal)
グレープフルーツ(11kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:975kcal)

11月18日(金)朝食
こんがり焼きししゃも(84kcal)
キャベツそぼろソテー(132kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:503kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/茨城県
人参/北海道
もやし/栃木県
ピーマン/群馬県
白菜/群馬県
しめじ/長野県

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11月16日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『ミートソーススパゲティー』です。
挽肉とトマトの旨味が調和したソースが決めてです。
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◆◇◆◇◆◇
ミートソーススパゲティー(609kcal)
かぼちゃ挽肉フライ(165kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(8kcal)
杏仁マンゴー(46kcal)
コンソメスープ(11kcal)
ライス
(総エネルギー:839kcal)

11月17日(木)朝食
いか入りねぎ焼き(41kcal)
鶏肉と根菜の煮物(106kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:433kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
人参/北海道
もやし/栃木県
大根/千葉県

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11月15日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『彩り三色丼』です。
甘辛い鶏挽肉、ふわふわの卵、シャキシャキの絹さやの三色丼です。
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◆◇◆◇◆◇
彩り三色丼(786kcal)
つぶつぶコーンサラダ(28kcal)
和☆らびもち(56kcal)
あったか豚汁(80kcal)
(総エネルギー:950kcal)

11月16日(水)朝食
厚揚げ焼き(96kcal)
肉団子と野菜の煮物(87kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(27kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:470kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/茨城県
人参/北海道
もやし/栃木県
大根/千葉県

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11月14日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『白身フリッターの甘酢あんかけ』です。
サクサクの白身魚にさっぱり甘酢のあんをかけました。
20161114
◆◇◆◇◆◇
白身フリッターの甘酢あんかけ(283kcal)
揚げボールの煮物(99kcal)
手作り胡麻ドレサラダ(59kcal)
味噌汁(34kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:727kcal)

11月15日(火)朝食
ポテトのマヨネーズ焼き(193kcal)
〜ブラックペッパーがけ〜
マカロニのデミソース煮(130kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
ジョア(89kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:658kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/茨城県
人参/北海道

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11月12日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『キーマカレー』です。
挽肉の旨味とスパイスの効いた程よい辛さが後を引きます!!
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◆◇◆◇◆◇
キーマカレー(865kcal)
マカロニサラダ(133kcal)
りんご(32kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:1040kcal)

11月14日(月)朝食
miniハンバーグ(149kcal)
里芋の煮物(66kcal)
もやしと人参のおかか和え(17kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:510kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
人参/北海道
きゅうり/群馬県
りんご/青森県

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11月11日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『チキンの山賊焼き』です。
にんにくを効かせたタレに漬け込み、香ばしく焼き上げました。
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◆◇◆◇◆◇
チキンの山賊焼き(514kcal)
*付け合わせ*
野菜ソテー(19kcal)
じゃがバター(102kcal)
切り干し大根の梅和え(26kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:950kcal)

11月12日(土)朝食
ヘルシー豆腐ハンバーグ(137kcal)
スープ春雨(122kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
飲むヨーグルト(48kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:553kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
人参/北海道
ピーマン/茨城県
もやし/栃木県

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11月10日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『担々麺』です。
香ばしいごま風味とピリ辛味がおいしい!
汁をよく絡めてどうぞ♪
20161110
◆◇◆◇◆◇
担々麺(651kcal)
エビカツ(201kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(8kcal)
ころころカステラ(37kcal)
〜バナナ味〜
御 飯
(総エネルギー:897kcal)

11月11日(金)朝食
ミートオムレツ(40kcal)
ベーコンと野菜のソテー(82kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:404kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
人参/北海道
カイワレ/山梨県
えのき/長野県

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11月9日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『森の子ハンバーグ』です。
ジューシーなハンバーグにきのこのクリームを添えました。
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◆◇◆◇◆◇
森の子ハンバーグ(317kcal)
*付け合わせ*
パスタソテー(76kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
みかんゼリー(70kcal)
コンソメスープ(10kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:733kcal)

11月10日(木)朝食
ムロアジの塩焼き(66kcal)
五目煮(124kcal)
枝豆ともやしの和え物(29kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:504kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
サニーレタス/茨城県
人参/北海道
あさつき/高知県
大根/千葉県
もやし/栃木県
小松菜/埼玉県

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11月8日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『甘辛さんま蒲焼き丼』です。
どーん!!とサンマの蒲焼きをのせました。
甘辛味でどんどん御飯がすすみます。
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◆◇◆◇◆◇
甘辛さんま蒲焼き丼(692kcal)
揚げシュウマイ(298kcal)
*付け合わせ*
彩りサラダ(3kcal)
さつまいものレモン煮(62kcal)
味噌汁(25kcal)
(総エネルギー:1080kcal)

11月9日(水)朝食
目玉焼き(94kcal)
ちくわと大根の煮物(51kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:431kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
サニーレタス/茨城県
人参/北海道
あさつき/高知県
大根/千葉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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11月7日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『カレーうどん』です。
程よくスパイシーなカレーが決めての、とろ〜りあつあつの新メニューです!
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
カレーうどん(521kcal)
クリーミーコロッケ(100kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(8kcal)
ヨーグルト(54kcal)
御 飯
(総エネルギー:683kcal)

11月8日(火)朝食
ジャーマンポテト(107kcal)
もやしの中華風炒め(137kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:490kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
もやし/栃木県
人参/青森県
あさつき/高知県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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11月5日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『ハヤシライス』です。
牛肉と野菜をじっくり煮込み、まろやかに仕上げました。
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◆◇◆◇◆◇
ハヤシライス(884kcal)
つぶつぶコーンサラダ(28kcal)
フルーツみかん(32kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:954kcal)

11月7日(月)朝食
えびすり身のオーブン焼き(38kcal)
鶏挽肉と根菜の煮物(63kcal)
ワカメとキュウリとツナの和え物(99kcal)
味噌汁(38kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:490kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
サニーレタス/茨城県
きゅうり/群馬県
人参/青森県

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11月4日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜の香味炒め』です。
特製の香味タレで味わう炒め物、御飯がすすむ一品です!
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◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜の香味炒め(351kcal)
野菜豆腐寄せの煮物(98kcal)
春雨サラダ(58kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:775kcal)

11月5日(土)朝食
目玉焼き(94kcal)
ウインナーと野菜のクリーム煮(84kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:424kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
サニーレタス/茨城県
もやし/栃木県
あさつき/高知県
きゅうり/群馬県
カイワレ大根/山梨県

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11月2日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『肉厚!鯵の塩焼き〜大根おろし添え〜』です。
脂がのった、食べ応えのある鯵の塩焼きです。
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◆◇◆◇◆◇
肉厚!鯵の塩焼き(253kcal)
〜大根おろし添え〜
昔ながらの味噌田楽(125kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
フルーツゼリー(79kcal)
おすまし(10kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:727kcal)

11月4日(金)朝食
ベーコンポテトバーグ(116kcal)
切り干し大根の煮物(64kcal)
スパゲティーサラダ(153kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:610kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/茨城県
人参/北海道
大根/青森

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11月1日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『和風おろしハンバーグ』です。
大根おろしと特製の和風ソースでさっぱりとお召し上がり下さい。
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◆◇◆◇◆◇
和風おろしハンバーグ(289kcal)
*付け合わせ*
ナポリタン(97kcal)
レタスの海苔サラダ(9kcal)
ブロッコリーの胡麻マヨ和え(122kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:802kcal)

11月2日(水)朝食
大判肉包み蒸し(76kcal)
ツナと根菜の煮物(75kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(27kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:438kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
レタス/茨城県
人参/北海道
大根/青森
カイワレ/山梨県

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