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tohjin1970

Author:tohjin1970
東仁学生会館では学生の皆様に規則正しい生活を身につけ、健康で有意義な学生生活をお送りいただけるよう、栄養バランスのとれた朝夕の食事を提供しています。

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12月27日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『鯖の味噌煮』です。
こくのある味噌が鯖のおいしさを引き立てます。
20161227
◆◇◆◇◆◇
鯖の味噌煮(324kcal)
ごろっと肉じゃが(163kcal)
つぶつぶコーンサラダ(28kcal)
おすまし(15kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:782kcal)

12月28日(水)朝食
目玉焼き(94kcal)
厚揚げと野菜の煮物(132kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(24kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:510kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
あさつき/高知県
もやし/栃木県
じゃがいも/北海道

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
※パソコンからのメール着信拒否や受信相手を限定されている場合は返信メールが届かない場合があります。

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12月26日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『おかめうどん』です。
あっさりした彩りの良いうどんです。
20161226
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
おかめうどん(341kcal)
メンチカツ(144kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(10kcal)
みかんゼリー(70kcal)
ひじき御飯(289kcal)
(総エネルギー:854kcal)

12月27日(火)朝食
ヘルシー豆腐ハンバーグ(134kcal)
白菜のクリーム煮(84kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:464kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
長葱/高知県
キャベツ/茨城県
白菜/茨城県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
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12月24日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、☆行事食☆『チキンのバジルトマトソースがけ』です。
クリスマスにぴったりのメニューをご用意致しました。
IMG_0547.jpg
◆◇◆◇◆◇
☆行事食☆
チキンのバジルトマトソースがけ(520kcal)
*付け合わせ*
ポテトフライ(264kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
チョコチップショコラケーキ(99kcal)
コンソメスープ(12cal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:1155kcal)

12月26日(月)朝食
大判肉包み蒸し(76kcal)
ごぼうと糸コンニャクの煮物(52kcal)
もやしと人参のおかか和え(17kcal)
味噌汁(39kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:436kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
サニーレタス/福岡県
もやし/栃木県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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12月22日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『肉豆腐』です。
肉の旨味と白菜の甘味がしみこんだ豆腐は美味しさ満点です。
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
肉豆腐(256kcal)
クリーミーコロッケ(175kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(10kcal)
味噌汁(24cal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:717kcal)

12月24日(土)朝食
目玉焼き(94kcal)
大根のそぼろ煮(53kcal)
スパゲティーサラダ(153kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:578kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
大根/千葉県
もやし/栃木県
白菜/茨城県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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12月21日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『おいしいね♪チキンライス』です。
ケチャップ味が懐かしいみんな大好きなチキンライスです。
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◆◇◆◇◆◇
おいしいね♪チキンライス(616kcal)
☆行事食☆
かぼちゃ挽肉フライ(165kcal)
*付け合わせ*
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
ヨーグルト(54kcal)
コンソメスープ(11cal)
(総エネルギー:854kcal)

12月22日(木)朝食
こんがり焼きししゃも(84kcal)
ベーコンと野菜ソテー(82kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:450kcal

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/福岡県
キャベツ/茨城県
大根/千葉県
もやし/栃木県
白菜/茨城県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月20日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚たま丼』です。
豚肉と玉葱をだしの効いた丼つゆで味付けし、卵でふっくらとじました。
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◆◇◆◇◆◇
豚たま丼(733kcal)
豆腐の生姜味噌のせ(92kcal)
シャキシャキ大根サラダ(14kcal)
おすまし(16kcal)
(総エネルギー:855kcal)

12月21日(水)朝食
ちびっ子シュウマイ(79kcal)
肉団子と野菜の煮物(87kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(36kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:462kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
大根/千葉県
あさつき/高知県
白菜/茨城県

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12月19日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『長崎風ちゃんぽん』です。
豊富な具材の旨味が溶け出した、コクのあるちゃんぽんスープが味わえます。
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◆◇◆◇◆◇
長崎風ちゃんぽん(470kcal)
棒餃子(147kcal)
*付け合わせ*
彩りサラダ(3kcal)
カルピスゼリー(17kcal)
御 飯
(総エネルギー:637kcal)

12月20日(火)朝食
ポテトのトマトソースグラタン(118kcal)
マカロニのクリーム煮(122kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:486kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
きゅうり/宮崎県
もやし/栃木県
サニーレタス/福岡県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月17日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『キーマカレー』です。
挽肉の旨味とスパイスの効いた程よい辛さが後を引きます!
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◆◇◆◇◆◇
キーマカレー(865kcal)
春雨サラダ(75kcal)
グレープフルーツ(11kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:961kcal)

12月19日(月)朝食
あげたてさつま揚げ(84kcal)
吉野煮(140kcal)
もやしのナムル(27kcal)
味噌汁(47kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:550kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
きゅうり/宮崎県
もやし/栃木県
サニーレタス/福岡県
あさつき/高知県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月16日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『名古屋風味噌カツ』です。
サクサクのトンカツに甘辛い味噌だれをかけた名古屋の名物料理です。
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◆◇◆◇◆◇
名古屋風味噌カツ(549kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(15kcal)
あったか豆腐(53kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:885kcal)

12月17日(土)朝食
ポテトのマヨネーズ焼き(193kcal)
〜ブラックペッパーがけ〜
ウインナーと野菜のコンソメ煮(50kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:489kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
ミニトマト/静岡県
カイワレ/山梨県
もやし/栃木県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月15日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『ほっこりクリームシチュー』です。
寒いこの時期にポカポカとからだを温めてくれるメニューです。
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◆◇◆◇◆◇
ほっこりクリームシチュー(389kcal)
〜野菜あんかけ〜
サクッとエビカツ(114kcal)
*付け合わせ*
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
ころころカステラ(37kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:800kcal)

12月16日(金)朝食
マスの塩焼き(66kcal)
鶏挽肉と根菜の煮物(106kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(29kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:463kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
サニーレタス/福岡県
大根/千葉県
もやし/栃木県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月14日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『カレイの唐揚げ〜野菜あんかけ〜』です。
カラッと揚げたカレイに野菜がたっぷり入ったあんをかけました。
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◆◇◆◇◆◇
カレイの唐揚げ(338kcal)
〜野菜あんかけ〜
蒸しシュウマイ(194kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(10kcal)
味噌汁(32kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:826kcal)

12月15日(木)朝食
厚揚げ焼き(193kcal)
里芋の味噌だれがけ(100kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:569kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
サニーレタス/福岡県
カイワレ/山梨県
人参/千葉県

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12月13日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『韓国風プルコギ丼』です。
韓国風の甘辛味で御飯がすすみます。
辛味が欲しい方は「コチュジャン」をどうぞ!
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◆◇◆◇◆◇
韓国風プルコギ丼(767kcal)
昔ながらの味噌田楽(125kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(5kcal)
(総エネルギー:905kcal)

12月14日(水)朝食
いか入りねぎ焼き(41kcal)
ツナと野菜のソテー(86kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(27kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:414kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
サニーレタス/福岡県
カイワレ/山梨県
もやし/栃木県
大根/千葉県

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12月12日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『タンメン』です。
シャキシャキの野菜と豚肉の旨味たっぷりのスープをお楽しみ下さい!
20161212
◆◇◆◇◆◇
タンメン(410kcal)
野菜コロッケ(124kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(10kcal)
杏仁マンゴー(46kcal)
御 飯
(総エネルギー:590kcal)

12月13日(火)朝食
チーズオムレツ(77kcal)
じゃがベーコンのマヨソテー(180kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:503kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
白菜/茨城県
人参/千葉県
もやし/栃木県

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12月10日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『照りマヨハンバーグ』です。
御飯と相性抜群の照りマヨコンビです。
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
照りマヨハンバーグ(375kcal)
*付け合わせ*
パスタソテー(76kcal)
レタスの海藻サラダ(9kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:734kcal)

12月12日(月)朝食
ちくわの磯辺揚げ(171kcal)
きんぴらごぼう(77kcal)
ワカメとキュウリとツナの和え物(99kcal)
味噌汁(47kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:646kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
レタス/静岡県
あさつき/高知県
人参/千葉県
大根/千葉県
きゅうり/宮崎県

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12月9日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、☆クリスマスイベント☆『パーティーメニュー』です。
新メニューをご用意しております!
ぜひご参加下さい♬
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◆◇◆◇◆◇
〜クリスマスイベント〜
☆パーティーメニュー☆
骨付き照り焼きチキン
明太ポテト☆PIZZA
本格バターチキンカレー
とりから★ジンジャー&ポテトフライ
5種の彩りサラダ
〜手作りサウザンドレッシング〜
あつあつ♬パンプキングラタン
塩そぼろ焼きそば
ミネストローネ
ついつい手が出るたこ焼き
デザートビュッフェ
☆フリーカットケーキ☆
☆フルーツ☆
ドリンク各種

【12月10日(土)朝食】
白身魚のフライ(147kcal)
ひじきの煮物(51kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(32kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:490kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
サニーレタス/茨城県
人参/千葉県
レモン/アメリカ
オレンジ/アメリカ
キウイフルーツ/ニュージーランド
グレープフルーツ/南アフリカ
パイナップル/フィリピン

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12月8日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『ミートソースドリア〜とろとろチーズのせ〜』です。
旨味たっぷりミートソースと、とろけるチーズがベストマッチな美味しさです!
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◆◇◆◇◆◇
ミートソースドリア(698kcal)
〜とろとろチーズのせ〜
たっぷりコーンコロッケ(138kcal)
*付け合わせ*
コールスローサラダ(10kcal)
ヨーグルト(54kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:910kcal)

12月9日(金)朝食
目玉焼き(94kcal)
切り干し大根の煮物(64kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(23kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:441kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
人参/東京都
えのき/長野県

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12月7日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『とり天丼』です。
サクッと揚げた鶏の天ぷらに特製の甘辛だれをかけました。
削り節と刻み海苔が美味しさを引き立てます。
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◆◇◆◇◆◇
とり天丼(939kcal)
三種の根菜つみれの煮物(82kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(24kcal)
(総エネルギー:1053kcal)

12月8日(木)朝食
大判肉包み蒸し(76kcal)
五目煮(124kcal)
ハムとキャベツの茹でサラダ(21kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:499kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/茨城県
人参/東京都
もやし/栃木県
あさつき/高知県

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12月6日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜の五目味噌炒め』です。
豚肉と野菜を特製の辛味噌で炒めました。
御飯がすすむ一品です。
20161206
◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜の五目味噌炒め(376kcal)
中華風あったか豆腐(51kcal)
手作り胡麻ドレサラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:703kcal)

12月7日(水)朝食
miniハンバーグ(149kcal)
ちくわと大根の煮物(51kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:493kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/茨城県
人参/東京都
もやし/栃木県
長葱/埼玉県
パセリ/静岡県
カイワレ/山梨県
大根/千葉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月5日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『焼き鯖〜大根おろし添え〜』です。
鯖は「青魚の王様」と言われるほど栄養価が高い魚です。
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◆◇◆◇◆◇
焼き鯖(365kcal)
〜大根おろし添え〜
チャプチェ(207kcal)
〜韓国風炒め物〜
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(34kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:866kcal)

12月6日(火)朝食
ジャーマンポテト(107kcal)
マカロニのクリーム煮(122kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:475kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/茨城県
しめじ/長野県
人参/東京都

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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12月3日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルポークカレー』です。
数種類のスパイスをブレンドし、じっくり煮込んだコクのあるカレーです。
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◆◇◆◇◆◇
オリジナルポークカレー(887kcal)
シーザーサラダ(15kcal)
オレンジ(30kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:942kcal)

12月5日(月)朝食
ミートボール(198kcal)
ツナと根菜の煮物(75kcal)
もやしと人参の胡麻酢和え(72kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:623kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/茨城県
もやし/栃木県
大根/千葉県

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12月2日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『スタミナグリルチキン』です。
ガーリック香る甘辛ダレで御飯がすすみます!
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◆◇◆◇◆◇
スタミナグリルチキン(541kcal)
*付け合わせ*
ナポリタン(97kcal)
つぶつぶコーンサラダ(28kcal)
いちご杏仁(38kcal)
おすまし(10kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:966kcal)

12月3日(土)朝食
ハッシュドポテト(148kcal)
具だくさんポトフ(70kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(252kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:478kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/東京都
人参/東京都

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12月1日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『ふわふわかきたまうどん』です。
ダシの香る麺つゆにふわふわの卵を合わせたうどんです。
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◆◇◆◇◆◇
ふわふわかきたまうどん(370kcal)
メンチカツ(144kcal)
*付け合わせ*
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
和☆らびもち(56kcal)
御 飯
(総エネルギー:578kcal)

12月2日(金)朝食
ちくわの磯辺揚げ(171kcal)
厚揚げとコンニャクの味噌煮(191kcal)
おひたし(10kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:640kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/東京都
もやし/栃木県
カイワレ/山梨県

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