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tohjin1970

Author:tohjin1970
東仁学生会館では学生の皆様に規則正しい生活を身につけ、健康で有意義な学生生活をお送りいただけるよう、栄養バランスのとれた朝夕の食事を提供しています。

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1月31日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『甘辛サンマ野菜丼』です。
サンマの蒲焼きに野菜のかき揚げを添えました。甘辛ダレが御飯に良く合います♪
2017.1.31
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
甘辛サンマ野菜丼(727kcal)
餅巾着の煮物(92kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(37kcal)
(総エネルギー:864kcal)

2月1日(水)朝食
ミートボール(198kcal)
味噌けんちん煮物(82kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:556kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/熊本県
キャベツ/埼玉県
あさつき/高知県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
※パソコンからのメール着信拒否や受信相手を限定されている場合は返信メールが届かない場合があります。

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1月30日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『酸辣湯麺』です。
オリジナルに仕上げた酸っぱくて辛いスープが決め手です!ほかほか身体が温まります。
2017.1.30
◆◇◆◇◆◇
酸辣湯麺(399kcal)
肉巻きシュウマイ(100kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
ヨーグルト(54kcal)
御 飯
(総エネルギー:561kcal)

1月31日(火)朝食
ポテトのトマトソースグラタン(118kcal)
白菜のクリーム煮(81kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:445kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
白菜/埼玉県
キャベツ/愛知県
カイワレ/山梨県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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1月28日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルチキンカレー』です。
じっくり煮込んだ柔らかいチキンとほどよくきいたスパイスが決め手のカレーです。
2017.1.28
◆◇◆◇◆◇
オリジナルチキンカレー(892kcal)
シャキシャキ大根サラダ(14kcal)
フルーツ(32kcal)
コンソメスープ(11kcal)
(総エネルギー:949kcal)

1月30日(月)朝食
いか入りねぎ焼き(41kcal)
大根と鶏そぼろの味噌煮(63kcal)
もやしのナムル(27kcal)
おすまし(5kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:388kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
大根/神奈川県
水菜/茨城県
もやし/埼玉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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1月27日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『赤魚の西京焼き』です。
味噌が香ばしく香り、ふっくらとした身は御飯に良く合います。
2017.1.27
◆◇◆◇◆◇
赤魚の西京焼き(142kcal)
ごろっと肉じゃが(163kcal)
白菜と水菜のサラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:581kcal)

1月28日(土)朝食
目玉焼き(94kcal)
スープ春雨(122kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:462kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
白菜/埼玉県
カイワレ/山梨県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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1月26日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『ミートソースドリア〜とろとろチ-ズのせ〜』です。
挽肉の旨味とトマトの酸味をうまく調和させたまろやかなソースが決め手です。
IMG_0677 2
◆◇◆◇◆◇
ミートソースドリア〜とろとろチ-ズのせ〜(698kcal)
クリーミーコロッケ(106kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
フルーツゼリー(79kcal)
コンソメスープ(12kcal)
(総エネルギー:905kcal)

1月27日(金)朝食
あげたてさつま揚げ(84kcal)
ツナと根菜の煮物(75kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:452kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
大根/神奈川県
人参/千葉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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1月25日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『タルタルチキン南蛮』です。
甘酢とタルタルソースの組合せが後を引きます。宮崎のご当地料理です。
2017.1.25
◆◇◆◇◆◇
タルタルチキン南蛮(633kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
ごぼうと糸コンニャクの煮物(52kcal)
味噌汁(35kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:980kcal)

1月26日(木)朝食
プレーンオムレツ(58kcal)
ウインナーと野菜のソテー(48kcal)
白菜サラダ(5kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:389kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/熊本県
キャベツ/愛知県
大根/神奈川県
もやし/栃木県
白菜/埼玉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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1月24日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『ふわふわかきたまうどん』です。
とろとろの卵あんで身体がポカポカ♪寒い日にお勧めのうどんです。
2017.1.24
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
ふわふわかきたまうどん(3701kcal)
白身チーズフライ(104kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
フルーツ(12kcal)
御 飯
(総エネルギー:496kcal)

1月25日(水)朝食
コーンシュウマイ(68kcal)
里芋の煮物(117kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:467kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
えのき/長野県
キャベツ/埼玉県
かいわれ/山梨県
オレンジ/和歌山県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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1月23日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『中華丼』です。
様々な具材が入り、旨味、栄養が詰まった中華丼です。
2017.1.23
◆◇◆◇◆◇
中華丼(631kcal)
豆腐の生姜味噌のせ(92kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
パインゼリー(73kcal)
中華スープ(25kcal)
(総エネルギー:829kcal)

1月24日(火)朝食
チキンバー(126kcal)
じゃがベーコンのマヨソテー(180kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:552kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
じゃがいも/北海道
キャベツ/埼玉県
白菜/埼玉県

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1月21日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルポークカレー』です。
数種類のスパイスをブレンドし、じっくり煮込んだコクのあるカレーです。
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◆◇◆◇◆◇
オリジナルポークカレー(887kcal)
海藻サラダ(3kcal)
フルーツ(11kcal)
コンソメスープ(12kcal)
(総エネルギー:913kcal)

1月23日(月)朝食
えびすり身のオーブン焼き(38kcal)
ひじきの煮物(51kcal)
ワカメとキュウリとツナの和え物(99kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:462kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/熊本県
きゅうり/宮崎県
グレープフルーツ/アメリカ

☆メニューのリクエストを募集しています。
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1月20日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『鶏モモ肉の味噌だれ焼き』です。
鶏肉を特製の味噌だれに漬け込み、香ばしくジューシーに焼き上げました。
2017.1.20
◆◇◆◇◆◇
鶏モモ肉の味噌だれ焼き(559kcal)
野菜ソテー(19kcal)
春雨サラダ(75kcal)
おすまし(18kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:923kcal)

1月21日(土)朝食
ミートオムレツ(40kcal)
具だくさんポトフ(70kcal)
白菜サラダ(5kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:353kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
白菜/埼玉県
サニーレタス/熊本県
きゅうり/宮崎県
もやし/埼玉県
ピーマン/宮崎県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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1月19日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『白身フリッターの甘酢あんかけ』です。
サクサクの白身魚にさっぱり甘酢のあんをかけました。
IMG_0642.jpg
◆◇◆◇◆◇
白身フリッターの甘酢あんかけ(283kcal)
豆腐の肉味噌のせ(122kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
中華スープ(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:690kcal)

1月20日(金)朝食
ちくわの磯辺揚げ(171kcal)
切り干し大根の煮物(64kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(32kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:527kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
カイワレ/山梨県
あさつき/高知県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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1月18日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『森の子ハンバーグ』です。
きのこのクリームソースを添えたハンバーグです。
白いソースが冬らしい、身体が温まる一品です。
2017.1.18
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
森の子ハンバーグ(317kcal)
パスタソテー(76kcal)
白菜と水菜のサラダ(6kcal)
コンソメスープ(10kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:661kcal)

1月19日(木)朝食
目玉焼き(94kcal)
鶏肉と野菜のうま煮(101kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(21kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:476kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
しめじ/静岡県
白菜/埼玉県
大根/神奈川県
あさつき/高知県
水菜/茨城県

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1月17日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『The☆鶏丼』です。
鶏そぼろと卵そぼろ、鶏肉の照り焼きがのった”鶏づくし”の丼です。
2017.1.17
◆◇◆◇◆◇
The☆鶏丼(1011kcal)
三種の根菜つみれの煮物(82kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(32kcal)
(総エネルギー:1133kcal)

1月18日(水)朝食
白身魚のフライ(159kcal)
田舎風煮物〜味噌仕立て〜(62kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:497kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/福岡県
大根/神奈川県
キャベツ/愛知県
カイワレ/山梨県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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1月16日(月)夕食

本日の夕食は、『味噌野菜ラーメン』です。
シャキシャキの野菜とコクのある味噌スープをお楽しみ下さい♬
2017.1.16
◆◇◆◇◆◇
味噌野菜ラーメン(454kcal)
サクッとエビカツ(156kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
いちご杏仁(38kcal)
御 飯
(総エネルギー:656kcal)

1月17日(火)朝食
ジャーマンポテト(107kcal)
ミートボールのデミソース煮(142kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:495kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/埼玉県
白菜/埼玉県
キャベツ/愛知県

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1月14日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『ハヤシライス』です。
牛肉と野菜をじっくり煮込み、まろやかに仕上げました。
IMG_0610 2
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
ハヤシライス(884kcal)
シーザーサラダ(15kcal)
カルピスゼリー(17kcal)
コンソメスープ(11kcal)
(総エネルギー:927kcal)

1月16日(月)朝食
ヘルシー豆腐ハンバーグ(137kcal)
糸コンニャクのそぼろ煮(52kcal)
もやしと人参のおかか和え(17kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:484kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
レタス/静岡県
キャベツ/愛知県
あさつき/高知県

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1月13日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、☆行事食☆『勝!丼(カツ丼)』です。
受験生の皆様、勝!丼を食べて頑張って下さい!!
2017.1.13
◆◇◆◇◆◇
勝!丼(カツ丼)(822kcal)
昔ながらの味噌田楽(125kcal)
白菜と水菜のサラダ(8kcal)
おすまし(5kcal)
(総エネルギー:960kcal)

1月14日(土)朝食
ポテトのマヨネーズ焼き(193kcal)
ウインナーと野菜のコンソメ煮(58kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:497kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
白菜/埼玉県
キャベツ/埼玉県
水菜/茨城県

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1月12日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『カレーうどん』です。
程よくスパイシーなカレーが決め手の、とろ〜りあつあつメニューです。
2017/1/12
◆◇◆◇◆◇
カレーうどん(521kcal)
たっぷりコーンコロッケ(138kcal)
コ-ルスロ-サラダ(10kcal)
パインゼリー(73kcal)
御 飯
(総エネルギー:742kcal)

1月13日(金)朝食
こんがり焼きししゃも(84kcal)
ツナと野菜のソテー(86kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(32kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:464kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
白菜/茨城県
キャベツ/愛知県
かいわれ/山梨県

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1月11日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『若鶏のジューシー唐揚げ』です。
衣で旨味を閉じ込めたジューシーな唐揚げです。
2017.1.11
◆◇◆◇◆◇
若鶏のジューシー唐揚げ(618kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
あったかネギ塩豆腐(79kcal)
☆行事食☆
関東風おしるこ(369kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:1351kcal)

1月12日(木)朝食
ベ-コンポテトバ-グ(116kcal)
五目煮(124kcal)
ひじきの胡麻酢和え(87kcal)
味噌汁(24kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:603kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
大根/千葉県
キャベツ/愛知県
かいわれ/山梨県

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1月10日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『絶品!マーボ豆腐』です。
程よい辛さが食欲をそそります!!
2017.1.10
◆◇◆◇◆◇
絶品!マーボ豆腐(188kcal)
アジフライ(146kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
フルーツ(12kcal)
中華スープ(29kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:637kcal)

1月11日(水)朝食
チーズオムレツ(71kcal)
肉団子と野菜の煮物(87kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:455kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
ニラ/高知県
白菜/茨城県
あさつき/高知県
キャベツ/愛知県
オレンジ/アメリカ

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1月7日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『赤魚の西京焼き』です。
味噌が香ばしく香り、ふっくらとした身は御飯によく合います。
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
赤魚の西京焼き(142kcal)
茶碗蒸し(86kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
☆行事食☆
赤 飯(337kcal)
(総エネルギー:589kcal)

1月10日(火)朝食
えびすり身のオーブン焼き(38kcal)
里芋の味噌だれがけ(100kcal)
ポテトサラダ(120kcal)
おすまし(18kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:528kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/福岡県
キャベツ/愛知県
あさつき/高知県
カイワレ/山梨県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
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1月6日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜の香味炒め』です。
特製の香味タレで味わう炒め物、御飯がすすむ一品です。
2017.1.6
◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜の香味炒め(349kcal)
信太巻きの煮物(92kcal)
シャキシャキ大根サラダ(14kcal)
おすまし(10kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:717kcal)

1月7日(土)朝食
チキンバー(126kcal)
ツナと根菜の煮物(75kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
☆行事食☆
七草粥(56kcal)
味噌汁(37kcal)
(総エネルギー:302kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
大根/神奈川県
あさつき/高知県
水菜/茨城県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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1月5日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『ふわふわ親子丼』です。
だしの香る丼つゆで煮た鶏肉と玉ねぎを卵でふっくらとじました。
2017.1.5
◆◇◆◇◆◇
ふわふわ親子丼(712kcal)
イカベジフライ(121kcal)
彩りサラダ(3kcal)
ころころカステラ(37kcal)
味噌汁(34kcal)
(総エネルギー:907kcal)

1月6日(金)朝食
いか入りねぎ焼き(41kcal)
ベーコンと野菜の春雨煮(105kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(31kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:437kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/福岡県
大根/神奈川県
白菜/茨城県
玉ねぎ/北海道

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