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tohjin1970

Author:tohjin1970
東仁学生会館では学生の皆様に規則正しい生活を身につけ、健康で有意義な学生生活をお送りいただけるよう、栄養バランスのとれた朝夕の食事を提供しています。

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3月17日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『若鶏のジューシー唐揚げ』です。
衣で旨味を閉じ込めた大人気の唐揚げです!
2017.3.17
◆◇◆◇◆◇
若鶏のジューシー唐揚げ(618kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おまかせ煮物(92kcal)
味噌汁(24kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:994kcal)

3月18日(土)朝食
ハッシュドポテト(148kcal)
具だくさんポトフ(70kcal)
白菜サラダ(5kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:461kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/熊本県
キャベツ/愛知県
白菜/埼玉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
※パソコンからのメール着信拒否や受信相手を限定されている場合は返信メールが届かない場合があります。

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3月16日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『やみつき!マーボー豆腐』です。
程よい辛味が食欲をそそります♬
2017.3.16
◆◇◆◇◆◇
やみつき!マーボー豆腐(188kcal)
お楽しみフライ(124kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
中華スープ(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:599kcal)

3月17日(金)朝食
マスの塩焼き(46kcal)
ちくわと大根の煮物(51kcal)
☆おすすめ☆
春キャベツのおひたし(10kcal)
味噌汁(31kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:390kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
ニラ/高知県
キャベツ/埼玉県
大根/神奈川県
もやし/栃木県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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3月15日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『甘辛☆サンマ野菜丼』です。
サンマと野菜のかき揚げがのった甘辛味の丼です。御飯がどんどんすすみます!
2017.3.15
◆◇◆◇◆◇
甘辛☆サンマ野菜丼(718kcal)
鶏肉と野菜のうま煮(101kcal)
白菜と水菜のサラダ(8kcal)
味噌汁(23kcal)
(総エネルギー:850kcal)

3月16日(木)朝食
ちくわの磯辺揚げ(171kcal)
肉団子と野菜の煮物(87kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:540kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
白菜/埼玉県
キャベツ/埼玉県
大根/神奈川県
もやし/栃木県
水菜/茨城県
えのき/埼玉県
カイワレ/山梨県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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3月14日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『タンメン』です。
豚肉と野菜の栄養たっぷりのスープで温まり、風邪を予防しましょう。
IMG_0905.jpg
◆◇◆◇◆◇
タンメン(454kcal)
サクッとエビカツ(123kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
みかんゼリー(70kcal)
御 飯
(総エネルギー:657kcal)

3月15日(水)朝食
目玉焼き(94kcal)
大根のそぼろ煮(53kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:440kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
白菜/埼玉県
キャベツ/愛知県
大根/千葉県
もやし/栃木県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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3月13日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『デミソースDEハンバーグ』です。
ハンバーグと相性抜群の特製デミソースです。たっぷりからめてお召し上がり下さい。
2017.3.13
◆◇◆◇◆◇
デミソースDEハンバーグ(296kcal)
ナポリタン(97kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
ヨーグルト(60kcal)
コンソメスープ(9kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:722kcal)

3月14日(火)朝食
チキンバー(126kcal)
じゃがベーコンのマヨソテー(180kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:552kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/熊本県
キャベツ/愛知県
カイワレ/山梨県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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3月11日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『seafoodカレー☆』です。
シーフードの旨味を味わう、風味豊かなカレーです!新登場です♪
122_20170311113417b0c.jpg
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
seafoodカレー☆(774kcal)
海藻サラダ(4kcal)
いちご杏仁(38kcal)
コンソメスープ(9kcal)
(総エネルギー:825kcal)

3月13日(月)朝食
いか入りねぎ焼き(41kcal)
吉野煮(140kcal)
もやしのナムル(27kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:486kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/熊本県
もやし/栃木県
あさつき/埼玉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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3月10日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『中華丼』です。
様々な具材が入り、旨味と栄養がギュッとつまった丼です。
2017.3.10
◆◇◆◇◆◇
中華丼(631kcal)
メンチカツ(144kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
フルーツ(86kcal)
中華スープ(25kcal)
(総エネルギー:896kcal)

3月11日(土)朝食
ポテトのトマトソースグラタン(118kcal)
ウインナーと野菜のコンソメ煮(52kcal)
白菜サラダ(5kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:413kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
白菜/埼玉県
キャベツ/愛知県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
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3月9日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『ジューシー照り焼きチキン』です。
特製の甘辛いタレが決め手です。
2017.3.9
◆◇◆◇◆◇
ジューシー照り焼きチキン(568kcal)
野菜ソテー(19kcal)
マカロニサラダ(133kcal)
味噌汁(24kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:996kcal)

3月10日(金)朝食
コーンシュウマイ(68kcal)
厚揚げのさっと煮(134kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(39kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:501kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
きゅうり/群馬県
もやし/栃木県
白菜/埼玉県
キャベツ/愛知県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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3月8日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜の香味炒め』です。
特製の香味タレで味わう炒め物、御飯がすすむ一品です。
2017.3.8
◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜の香味炒め(351kcal)
野菜豆腐寄せの煮物(98kcal)
白菜と水菜のサラダ(8kcal)
おすまし(10kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:719kcal)

3月9日(木)朝食
miniハンバーグ(149kcal)
じゃがバター(102kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:536kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
白菜/埼玉県
キャベツ/埼玉県

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3月7日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『カレイの唐揚げ〜野菜あんかけ〜』です。
カラッと揚げたカレイに野菜がたっぷり入ったあんをかけました。
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◆◇◆◇◆◇
カレイの唐揚げ〜野菜あんかけ〜(338kcal)
蒸しシュウマイ(194kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:825kcal)

3月8日(水)朝食
あげたてさつま揚げ(84kcal)
田舎風煮物〜味噌仕立て〜(62kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
おすまし(11kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:417kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
大根/千葉県
カイワレ/山梨県
キャベツ/神奈川県
サニーレタス/熊本県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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3月6日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『長崎風ちゃんぽん』です。
豊富な種類の具材から出た旨味たっぷりスープがおすすめです♪
2017.3.6
◆◇◆◇◆◇
長崎風ちゃんぽん(470kcal)
イカベジフライ(121kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
パインゼリー(73kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:674kcal)

3月7日(火)朝食
ジャーマンポテト(107kcal)
ベーコンと野菜の春雨煮(105kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:458kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
白菜/埼玉県
もやし/栃木県
キャベツ/神奈川県

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3月4日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルチキンカレー』です。
柔らかいチキンと程よく効いたスパイスが決め手のカレーです。
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◆◇◆◇◆◇
オリジナルチキンカレー(892kcal)
春雨サラダ(58kcal)
フルーツ(12kcal)
コンソメスープ(12kcal)
(総エネルギー:974kcal)

3月6日(月)朝食
えびすり身のオーブン焼き(38kcal)
切り干し大根の煮物(64kcal)
もやしと人参の胡麻酢和え(72kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:452kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/熊本県
きゅうり/群馬県
もやし/栃木県
キャベツ/埼玉県
オレンジ/アメリカ

☆メニューのリクエストを募集しています。
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3月3日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、☆行事食☆『彩り三色丼』です。
春らしい華やかなメニューをご用意致します。
2017.3.3
◆◇◆◇◆◇
☆行事食☆
彩り三色丼(786kcal)
鶏肉の磯辺揚げ(172kcal)
新玉葱のサラダ(11kcal)
手作りクリームあんみつ(201kcal)
菜の花のお吸い物(20kcal)
(総エネルギー:1190kcal)

3月4日(土)朝食
ポテトのマヨネーズ焼き〜ブラックペッパーがけ〜(193kcal)
ミートボールのデミソース煮(142kcal)
白菜サラダ(5kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:578kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/熊本県
キャベツ/埼玉県
新玉葱/静岡県
赤玉葱/北海道
きゅうり/群馬県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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3月2日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『肉豆腐』です。
肉の旨味と白菜の甘みがしみこんだ豆腐は、美味しさ満点です。
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◆◇◆◇◆◇
肉豆腐(254kcal)
クリーミーコロッケ(120kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:662kcal)

3月3日(金)朝食
こんがり焼きししゃも(52kcal)
里芋の煮物(66kcal)
枝豆ともやしの和え物(29kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:436kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
白菜/埼玉県
キャベツ/埼玉県
もやし/栃木県
えのき/長野県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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3月1日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『肉厚!鯵の塩焼き〜大根おろし添え〜』です。
脂がのった、食べ応えのある鯵の塩焼きです。
2017.3.1
◆◇◆◇◆◇
肉厚!鯵の塩焼き〜大根おろし添え〜(253kcal)
チャプチェ〜韓国風炒め物〜(206kcal)
白菜と水菜のサラダ(8kcal)
味噌汁(24kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:743kcal)

3月2日(木)朝食
大判肉包み蒸し(76kcal)
ベーコンと野菜のソテー(82kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(34kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:452kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
カイワレ/山梨県
白菜/埼玉県
水菜/茨城県
しめじ/静岡県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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