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tohjin1970

Author:tohjin1970
東仁学生会館では学生の皆様に規則正しい生活を身につけ、健康で有意義な学生生活をお送りいただけるよう、栄養バランスのとれた朝夕の食事を提供しています。

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5月31日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『コク旨ビーフカレー』です。
牛肉のコクと旨味が広がるカレーです!おなかいっぱいどうぞ★
2017.5.31
◆◇◆◇◆◇
コク旨ビーフカレー(927kcal)
シーザーサラダ(15kcal)
ヨーグルト(54kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:1006kcal)

6月1日(木)朝食
チキンバー(126kcal)
豚肉と豆腐の煮物(151kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:563kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
サニーレタス/熊本県
カイワレ/山梨県
大根/千葉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
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5月30日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『タルタルチキン南蛮』です。
甘酢とタルタルソースの組み合わせが後を引きます。宮崎のご当地料理です。
20170530
◆◇◆◇◆◇
タルタルチキン南蛮(506kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
豆腐の五目煮(90kcal)
味噌汁(24kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:880kcal)

5月31日(水)朝食
マスの塩焼き(53kcal)
ひじきの煮物(51kcal)
もやしのおかか和え(17kcal)
味噌汁(36kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:409kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
サニーレタス/熊本県
カイワレ/山梨県
えのき/長野県
もやし/埼玉県

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「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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5月29日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『オニオンソースハンバーグ』です。
ジューシーなハンバーグと玉葱をふんだんに使ったソースはよく合います。
2017529
◆◇◆◇◆◇
オニオンソースハンバーグ(289kcal)
ナポリタン(8kcal)
フレッシュ野菜サラダ(97kcal)
みかんゼリー(70kcal)
コンソメスープ(20kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:736kcal)

5月30日(火)朝食
ポテトのマヨネーズ焼き〜ブラックペッパーがけ〜(193kcal)
ポークウインナー(96kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:535kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
サニーレタス/熊本県
あさつき/埼玉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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5月27日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『天津丼』です。
程よく酸味のきいた甘酢あんが食欲をそそります。
20170527
◆◇◆◇◆◇
天津丼(607kcal)
揚げシュウマイ(298kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
中華スープ(25kcal)
(総エネルギー:940kcal)

5月29日(月)朝食
ちくわの磯辺揚げ(171kcal)
きんぴらごぼう(77kcal)
ワカメとキュウリとツナの和え物(99kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:632kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
きゅうり/群馬県
あさつき/埼玉県

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5月26日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『カレーうどん』です。
程よくスパイシーなカレーが決め手の、とろ〜りあつあつメニューです。
2017.5.26
◆◇◆◇◆◇
カレーうどん(521kcal)
クリーミーコロッケ(175kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
切り干し大根の胡麻和え(70kcal)
御 飯
(総エネルギー:776kcal)

5月27日(土)朝食
miniハンバーグ(149kcal)
ポテトフライ(282kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:677kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
きゅうり/群馬県
人参/千葉県

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5月25日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『あっさり!塩マーボー豆腐』です。
塩味ベースであっさり、ひと味違う麻婆豆腐です。
2017.5.25
◆◇◆◇◆◇
あっさり!塩マーボー豆腐(186kcal)
サクッとエビカツ(123kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
中華スープ(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:596kcal)

5月26日(金)朝食
大判肉包み蒸し(76kcal)
厚揚げとコンニャクの味噌煮(191kcal)
おひたし(10kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:545kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
もやし/埼玉県
あさつき/埼玉県

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5月24日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『スタミナ満点焼き!!』です。
豚肉とニンニクの芽が入った、スタミナ満点の炒め物です。
2017.5.24
◆◇◆◇◆◇
スタミナ満点焼き!!(365kcal)
冷やっこ(53kcal)
海藻サラダ(4kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:696kcal)

5月25日(木)朝食
目玉焼き(94kcal)
チキンナゲット(134kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(28kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:516kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
もやし/埼玉県
カイワレ/山梨県

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5月23日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『若鶏のジューシー唐揚げ』です。
衣で旨味をとじ込めた、おいしさ満点☆の大人気の唐揚げです!
20170523
◆◇◆◇◆◇
若鶏のジューシー唐揚げ(618kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
餅巾着の煮物(92kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:1003kcal)

5月24日(水)朝食
プチ♫お好み焼き(37kcal)
鶏挽肉と根菜の煮物(69kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:403kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
サニーレタス/熊本県
大根/千葉県

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5月22日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『味噌野菜ラーメン』です。
シャキシャキの野菜とコクのある味噌スープをお楽しみ下さい♬
20170522
◆◇◆◇◆◇
味噌野菜ラーメン(454kcal)
アジフライ(146kcal)
彩りサラダ(3kcal)
ころころカステラ(37kcal)
御 飯
(総エネルギー:640kcal)

5月23日(火)朝食
チーズオムレツ(71kcal)
ミートボールのデミソース煮(119kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:436kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/埼玉県
キャベツ/茨城県
サニーレタス/熊本県
プチトマト/静岡県

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5月20日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『ハヤシライス』です。
牛肉と野菜をじっくり煮込み、まろやかに仕上げました。
IMG_0128.jpg
◆◇◆◇◆◇
ハヤシライス(884kcal)
春雨サラダ(58kcal)
フルーツ(12kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:964kcal)

5月22日(月)朝食
ベーコンポテト(116kcal)
糸コンニャクのそぼろ煮(52kcal)
もやしのおかか和え(17kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:463kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/熊本県
きゅうり/群馬県
オレンジ/アメリカ
もやし/埼玉県

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5月19日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『とり天丼』です。
鶏の天ぷらを御飯にのせ、甘辛の天丼のタレをかけました。削り節と刻み海苔が美味しさを引き立てます。
2017.5.19
◆◇◆◇◆◇
とり天丼(939kcal)
昔ながらの味噌田楽(152kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
(総エネルギー:1115kcal)

5月20日(土)朝食
ポテトのトマトソースグラタン(118kcal)
具だくさんポトフ(70kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:434kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
サニーレタス/熊本県
カイワレ/山梨県
あさつき/埼玉県

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5月18日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『赤魚の西京焼き』です。
味噌が香ばしく香り、ふっくらとした身は御飯によく合います。
2017.5.18
◆◇◆◇◆◇
赤魚の西京焼き(142kcal)
筑前煮(152kcal)
シャキシャキ大根サラダ(14kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:582kcal)

5月19日(金)朝食
あげたてさつま揚げ(84kcal)
切り干し大根の煮物(64kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(31kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:439cal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
もやし/埼玉県
えのき/長野県
大根/千葉県

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5月17日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『釜揚げ風うどん』です。
薬味と味わうシンプルうどん。アツアツのうちにつるつるっとどうぞ!
2017.5.17
◆◇◆◇◆◇
釜揚げ風うどん(299kcal)
イカベジフライ(121kcal)
彩りサラダ(3kcal)
みたらし団子(100kcal)
御 飯
(総エネルギー:523kcal)

5月18日(木)朝食
ちびっ子シュウマイ(79kcal)
じゃが芋の甘辛煮(104kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(24kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:467cal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

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キャベツ/茨城県
カイワレ/山梨県
あさつき/島根県
サニーレタス/熊本県
大根/千葉県

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5月16日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『熟成三元豚のとんかつ』です。
衣はサクッ!!肉は軟らかジューシー!!なとんかつです。
20170516
◆◇◆◇◆◇
熟成三元豚のとんかつ(456kcal)
コールスローサラダ(13kcal)
さつま揚げの煮物(92kcal)
味噌汁(21kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:834kcal)

5月17日(水)朝食
ホッケの塩焼き(57kcal)
キャベツそぼろソテー(132kcal)
枝豆ともやしの和え物(29kcal)
味噌汁(21kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:491kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
カイワレ/山梨県
もやし/埼玉県
小松菜/埼玉県

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5月15日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『中華丼』です。
様々な具材が入り、旨味と栄養がたっぷり詰まっています!!
2017.5.15
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
中華丼(631kcal)
肉巻きシュウマイ(100kcal)
彩りサラダ(3kcal)
パインゼリー(73kcal)
中華スープ(25kcal)
(総エネルギー:832kcal)

5月16日(火)朝食
ミートオムレツ(40kcal)
厚切りハムステーキ(77kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:363kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/熊本県
キャベツ/茨城県
プチトマト/静岡県

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5月13日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルポークカレー』です。
数種類のスパイスをブレンドし、じっくり煮込んだコクのあるカレーです。
2017.5.13
◆◇◆◇◆◇
オリジナルポークカレー(887kcal)
つぶつぶコーンサラダ(26kcal)
ヨーグルト(54kcal)
コンソメスープ(9kcal)
(総エネルギー:976kcal)

5月15日(月)朝食
チキンバー(126kcal)
ツナと根菜の煮物(75kcal)
もやしのナムル(27kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:506kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/熊本県
キャベツ/茨城県
あさつき/島根県
もやし/埼玉県

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5月12日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『ふわふわ親子丼』です。
ジューシーな鶏肉と玉葱のあま味をふっくら卵でとじました。だしが香る親子丼です。
2017.5.12
◆◇◆◇◆◇
ふわふわ親子丼(712kcal)
揚げボールの煮物(99kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(25kcal)
(総エネルギー:844kcal)

5月13日(土)朝食
ヘルシー豆腐ハンバーグ(137kcal)
じゃがベーコンのマヨソテー(180kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:563kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/熊本県
キャベツ/茨城県
人参/徳島県

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5月11日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『クリーミーマカロニグラタン』です。
クリーミーな口当たりに仕上げました。チーズがとろけるあつあつのうちにどうぞ♬
2017.5.11
◆◇◆◇◆◇
クリーミーマカロニグラタン(455kcal)
野菜コロッケ(124kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
コンソメスープ(12kcal)
ライス
(総エネルギー:599kcal)

5月12日(金)朝食
マスの塩焼き(46kcal)
ベーコンと野菜のソテー(82kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:416kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/埼玉県
サニーレタス/熊本県
キャベツ/茨城県

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5月10日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『カレイの唐揚げ〜野菜あんかけ〜』です。
カラッと揚げたカレイに野菜がたっぷり入った和風あんをかけました。
20170510
◆◇◆◇◆◇
カレイの唐揚げ〜野菜あんかけ〜(338kcal)
豚肉と野菜の塩だれ炒め(121kcal)
手作り胡麻ドレサラダ(8kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:752kcal)

5月11日(木)朝食
えびすり身のオーブン焼き(38kcal)
大根のそぼろ煮(53kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:373kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/埼玉県
カイワレ/山梨県
大根/千葉県
キャベツ/茨城県

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5月9日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『オンオンソースハンバーグ』です。
ジューシーなハンバーグと玉葱をふんだんに使ったソースはよく合います。
20170509
◆◇◆◇◆◇
オンオンソースハンバーグ(301kcal)
野菜ソテー(14kcal)
シャキシャキ大根サラダ(19kcal)
コンソメスープ(9kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:595kcal)

5月10日(水)朝食
ミートボール(198kcal)
厚揚げのさっと煮(134kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:617kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/埼玉県
カイワレ/山梨県
大根/千葉県
ピーマン/茨城県

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5月8日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『明太子スパゲティ』です。
海苔の風味がおいしさを引き立てます♪明太子のプチプチ食感もお楽しみください!
20170508
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
明太子スパゲティ(451kcal)
たっぷりコーンコロッケ(138kcal)
コールスローサラダ(13kcal)
プチ☆シュー(73kcal)
コンソメスープ(22kcal)
(総エネルギー:697kcal)

5月9日( 火)朝食
ジャーマンポテト(107kcal)
スープ春雨(122kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:475kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/神奈川県
あさつき/埼玉県
プチトマト/静岡県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
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5月6日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『キーマカレー』です。
挽肉から出た旨味でコクのある味わいに。程よく効いたスパイスが後を引きます。
20170506
◆◇◆◇◆◇
キーマカレー(865kcal)
シーザーサラダ(15kcal)
ころころカステラ(37kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:927kcal)

5月8日(月)朝食
枝豆入り豆腐のふわふわ揚げ(132kcal)
里芋の味噌だれがけ(100kcal)
もやしと人参の胡麻酢和え(72kcal)
おすまし(20kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:576kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/神奈川県
サニーレタス/熊本県
もやし/栃木県

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5月2日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜の香味炒め』です。
特製の香味タレで味わう炒め物です。
20170502
◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜の香味炒め(351kcal)
豆腐野菜寄せの煮物(67kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
☆行事食☆
柏餅(56kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:750kcal)

5月6日(土)朝食
miniハンバーグ(149kcal)
きんぴらごぼう(77kcal)
ポテトサラダ(120kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:631kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/神奈川県
もやし/埼玉県
あさつき/島根県
大根/千葉県
カイワレ/山梨県

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5月1日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『おかめうどん』です。
かまぼこや花麩など、様々な具材が彩りよくのったうどんです。
20170501
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
おかめうどん(327kcal)
白身チーズフライ(154kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
フルーツゼリー(79kcal)
御 飯
(総エネルギー:570kcal)

5月2日(火)朝食
ポテトのマヨネーズ焼き〜ブラックペッパーがけ〜(193kcal)
ポークウインナー(96kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:535kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。
<主な野菜産地>
玉葱/静岡県
キャベツ/愛知県
人参/千葉県

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