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tohjin1970

Author:tohjin1970
東仁学生会館では学生の皆様に規則正しい生活を身につけ、健康で有意義な学生生活をお送りいただけるよう、栄養バランスのとれた朝夕の食事を提供しています。

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10月19日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『とり天丼』です。
鶏の天ぷらを御飯にのせ、甘辛の天丼のタレをかけました。削り節と刻み海苔が美味しさを引き立てます。
123_20171019110417e58.jpg
◆◇◆◇◆◇
とり天丼(939kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
漬け物(10kcal)
具だくさん味噌汁(41kcal)
(総エネルギー:998kcal)

10月20日(金)朝食
白身魚のフライ(122kcal)
吉野煮(140kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:548kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
あさつき/茨城県
しめじ/長野県
えのき/長野県
長葱/岩手県
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
大根/北海道

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
※パソコンからのメール着信拒否や受信相手を限定されている場合は返信メールが届かない場合があります。

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10月18日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『クリーミーマカロニグラタン』です。
クリーミーな口当たりに仕上げました。チーズがとろけるあつあつのうちにお召し上がり下さい。
IMG_0906 2
◆◇◆◇◆◇
クリーミーマカロニグラタン(455kcal)
イカベジフライ(121kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
コンソメスープ(7kcal)
ライス
(総エネルギー:593kcal)

10月19日(木)朝食
目玉焼き(94kcal)
morning☀︎ミニカレー(85kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
コンソメスープ(16kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:455kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
カイワレ/山梨県
キャベツ/茨城県
人参/北海道

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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10月17日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『白身フリッターの甘酢あんかけ』です。
白身魚の天ぷらに甘酢あんが良く合います!
20171017
◆◇◆◇◆◇
白身フリッターの甘酢あんかけ(283kcal)
あったかネギぽん豆腐(53kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
中華スープ(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:621kcal)

10月18日(水)朝食
厚揚げ焼き(96kcal)
ひじきの煮物(51kcal)
もやしのナムル(27kcal)
味噌汁(28kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:454kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
あさつき/埼玉県
長葱/岩手県
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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10月16日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『おかめうどん』です。
かまぼこや花麩など、様々な具材が彩りよくのったうどんです。
20171016
◆◇◆◇◆◇
おかめうどん(327kcal)
たっぷりコーンコロッケ(138kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
御 飯
(総エネルギー:475kcal)

10月17日(火)朝食
ミートボール(198kcal)
ロールキャベツ(48kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
ジョア(96kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:588kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
長葱/岩手県
キャベツ/群馬県
人参/北海道

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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10月14日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『やみつき!マーボー豆腐』です。
テンメンジャンでコクと深みを出しました。白い御飯がすすみます!!IMG_0892.jpg
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
やみつき!マーボー豆腐(189kcal)
蒸しシュウマイ(194kcal)
レタスサラダ(3kcal)
中華スープ(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:663kcal)

10月16日(月)朝食
ヘルシー豆腐ハンバーグ(137kcal)
きんぴらごぼう(77kcal)
茹でキャベツ(12kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:504kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
にら/茨城県
キャベツ/茨城県
サニーレタス/長野県
長葱/青森県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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10月13日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜のジンジャーソテー』です。
生姜がピリッとさわやかに香り、食欲をそそります!野菜もたっぷり摂れ、栄養満点です!!。
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◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜のジンジャーソテー(348kcal)
じゃがバター(102kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:732kcal)

10月14日(土)朝食
プレーンオムレツ(58kcal)
ミートボールのデミソース煮(142kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:446kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
キャベツ/長野県
サニーレタス/茨城県
えのき/長野県
じゃがいも/北海道

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10月12日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、☆リクエストメニュー☆『鶏モモ肉の味噌だれ焼き』です。
鶏肉を特製の味噌だれに積み込み、香ばしくジューシーに焼き上げました。
20171012
◆◇◆◇◆◇
☆リクエストメニュー☆
鶏モモ肉の味噌だれ焼き(559kcal)
野菜ソテー(19kcal)
シャキシャキ大根サラダ(14kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:860kcal)

10月13日(金)朝食
マスの塩焼き(46kcal)
けんちん煮物(82kcal)
おひたし(8kcal)
味噌汁(34kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:422kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
大根/北海道
水菜/茨城県
もやし/栃木県
ピーマン/茨城県
あさつき/埼玉県
長葱/青森県
小松菜/埼玉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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10月11日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルチキンカレー』です。
人気のチキンカレー、ボリューム満点です!お腹いっぱいどうぞ♬
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◆◇◆◇◆◇
オリジナルチキンカレー(892kcal)
春雨サラダ(75kcal)
みかんゼリー(70kcal)
コンソメスープ(7kcal)
(総エネルギー:1044kcal)

10月12日(木)朝食
コーンシュウマイ(68kcal)
えだまめ豆腐(49kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:414kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キュウリ/群馬県
カイワレ/山梨県
キャベツ/群馬県
長葱/青森県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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10月10日(火)夕食

本日の夕食は、『照りマヨハンバーグ』です。
御飯がすすむ照りマヨコンビ!!このおいしさは間違いありません♪
20171010
◆◇◆◇◆◇
照りマヨハンバーグ(375kcal)
ポテトフライ(264kcal)
かぼちゃサラダ(154kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:1078kcal)

10月11日(水)朝食
大判肉包み蒸し(76kcal)
もやしの中華風炒め(137kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:449kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
トマト/青森県
長葱/青森県
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
あさつき/埼玉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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10月7日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『ふんわり鶏つくねBowl』です。
やわらかい鶏のつくねとシャキシャキのレタスをのせた丼です。マヨネーズと合わせて、おいしさ倍増です!
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◆◇◆◇◆◇
ふんわり鶏つくねBowl(668kcal)
五目巾着の煮物(71kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(43kcal)
(総エネルギー:790kcal)

10月10日(火)朝食
目玉焼き(94kcal)
ハムチーズフライ(122kcal)
ポテトサラダ(120kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:613kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
レタス/長野県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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10月6日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『今が旬♪秋刀魚の塩焼き』です。
秋刀魚は秋の味覚の代表格。栗ごはんと一緒においしい秋を満喫して下さい。
20171006
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
今が旬♪秋刀魚の塩焼き(385kcal)
筑前煮(152kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(22kcal)
栗ごはん(324kcal)
(総エネルギー:891kcal)

10月7日(土)朝食
野菜とろけるポトフ(188kcal)
パ ン(235kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:426kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
えのき/長野県
カイワレ/山梨県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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10月5日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『中華丼』です。
様々な具材が入り、旨味と栄養がたっぷり詰まっています!!
20171005
◆◇◆◇◆◇
中華丼(631kcal)
白身チーズフライ(104kcal)
レタスサラダ(3kcal)
中華スープ(25kcal)
(総エネルギー:763kcal)

10月6日(金)朝食
ミートオムレツ(40kcal)
ポテトフライ(264kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(28kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:592kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
人参/北海道

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10月4日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆季節の特別メニュー☆『お月見ハンバーグ』です。
お月様に見立てたメニューです。みたらし団子もあわせてお楽しみ下さい。
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◆◇◆◇◆◇
☆季節の特別メニュー☆
お月見ハンバーグ(388kcal)
ナポリタン(97kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
みたらし団子(68kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:839kcal)

10月5日(木)朝食
チキンバー(126kcal)
切り干し大根の煮物(64kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:475kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/長野県
サニーレタス/長野県
人参/北海道

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10月3日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『山菜うどん』です。
山菜は低カロリーで食物繊維たっぷりのヘルシー食材です。ふんわりと香るだしと山菜の風味をお楽しみ下さい♪
20171003
◆◇◆◇◆◇
山菜うどん(325kcal)
おまかせフライ(123kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
御 飯
(総エネルギー:458kcal)

10月4日(水)朝食
プチ♬お好み焼き(37kcal)
ツナと野菜のソテー(86kcal)
ミニ大根サラダ(6kcal)
味噌汁(34kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:415kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
長葱/岩手県
キャベツ/長野県
大根/青森県

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10月2日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『あっさり!塩マーボー豆腐』です。
塩味ベースであっさり、でもごはんがすすむ、麻婆豆腐です。
20171002
◆◇◆◇◆◇
あっさり!塩マーボー豆腐(201kcal)
アジフライ(161kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
中華スープ(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:649kcal)

10月3日(火)朝食
目玉焼き(94kcal)
ポークウインナー(96kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:436kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
人参/北海道

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