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tohjin1970

Author:tohjin1970
東仁学生会館では学生の皆様に規則正しい生活を身につけ、健康で有意義な学生生活をお送りいただけるよう、栄養バランスのとれた朝夕の食事を提供しています。

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11月25日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『赤魚の西京焼き』です。
味噌が香ばしく香り、ふっくらとした身は御飯によく合います。
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◆◇◆◇◆◇
赤魚の西京焼き(142kcal)
豆腐の五目煮(90kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(38kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:530kcal)

11月27日(月)朝食
もっちりチヂミ(62kcal)
納豆(105kcal)
わかめサラダ(15kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:459kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
かいわれ/山梨県
きゅうり/群馬県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
※パソコンからのメール着信拒否や受信相手を限定されている場合は返信メールが届かない場合があります。

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11月24日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『おいしいね♪チキンライス』です。
ケチャップ味が懐かしい☆いつも大好評の人気メニューです!!
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◆◇◆◇◆◇
おいしいね♪チキンライス(616kcal)
野菜コロッケ(124kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
コンソメスープ(12kcal)
(総エネルギー:762kcal)

11月25日(土)朝食
ジャーマンポテト(107kcal)
チキンナゲット(134kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:487kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
あさつき/高知県
キャベツ/群馬県
人参/青森県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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11月22日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『とり天丼』です。
鶏の天ぷらを御飯にのせ、甘辛の天丼のタレをかけました。削り節と刻み海苔が美味しさを引き立てます。
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◆◇◆◇◆◇
とり天丼(939kcal)
ポテトのコンソメ煮〜バター風味〜(102kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(22kcal)
(総エネルギー:799kcal)

11月24日(金)朝食
目玉焼き(94kcal)
ハムチーズフライ(122kcal)
彩り茹でキャベツ(19kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:513kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
じゃがいも/北海道
あさつき/高知県
サニーレタス/茨城県
キャベツ/群馬県
えのき/長野県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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11月21日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『カレイの唐揚げ〜野菜あんかけ〜』です。
カラッと揚げたカレイに野菜がたっぷり入った和風あんをかけました。
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
カレイの唐揚げ〜野菜あんかけ〜(338kcal)
厚揚げとコンニャクの味噌煮(191kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(10kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:799kcal)

11月22日(水)朝食
あげたてさつま揚げ(139kcal)
もやしの中華炒め(137kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(39kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:575kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/群馬県
かいわれ/山梨県
大根/山梨県
もやし/栃木県
あさつき/高知県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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11月20日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『だし滲みるジューシーきつねうどん』です。
ジューシーな甘めのお揚げをのせたきつねうどん。シンプルですが、ほっと落ち着く味わいです。
2017.11.20
◆◇◆◇◆◇
だし滲みるジューシーきつねうどん(369kcal)
かぼちゃコロッケ(145kcal)
コールスローサラダ(13kcal)
御 飯
(総エネルギー:527kcal)

11月21日(火)朝食
チーズオムレツ(71kcal)
ロールキャベツ(48kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:365kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
長葱/青森県
ミニトマト/静岡県
キャベツ/群馬県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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11月18日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『鯖の西京焼き』です。
脂ののった鯖に甘めの味噌味が、更においしさを引き立てます。
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◆◇◆◇◆◇
鯖の西京焼き(228kcal)
糸コンニャクのそぼろ煮(52kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(39kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:579kcal)

11月20日(月)朝食
あおさ入りいかステーキ(36kcal)
きんぴらごぼう(77kcal)
ひじきのお豆のサラダ(43kcal)
味噌汁(47kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:455kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
人参/北海道
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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11月17日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『タルタルチキン南蛮』です。
南蛮ダレとタルタルソースの組み合わせが後を引く、宮崎のご当地料理です。
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◆◇◆◇◆◇
タルタルチキン南蛮(613kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
きのこ入りがんもの煮物(99kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:1009kcal)

11月18日(土)朝食
ハッシュドポテト(148kcal)
マカロニのデミソース煮(130kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:524kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
人参/北海道
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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11月16日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『味噌野菜ラーメン』です。
シャキシャキの野菜とコクのある味噌スープをお楽しみ下さい♫
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◆◇◆◇◆◇
味噌野菜ラーメン(454kcal)
イカベジフライ(121kcal)
レタスサラダ(9kcal)
御 飯
(総エネルギー:584kcal)

11月17日(金)朝食
大判包み蒸し(76kcal)
ツナと野菜のソテー(86kcal)
ミニかぼちゃサラダ(78kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:517kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
白菜/茨城県
もやし/栃木県
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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11月15日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『チキンカレー』です。
人気のチキンカレー、ボリューム満点です!お腹いっぱいどうぞ♫
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◆◇◆◇◆◇
チキンカレー(892kcal)
マカロニサラダ(133kcal)
おまかせデザート(21kcal)
コンソメスープ(21kcal)
(総エネルギー:1067kcal)

11月16日(木)朝食
白身魚のフライ(122kcal)
切り干し大根の煮物(64kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:472kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
レタス/千葉県
サニーレタス/長野県
きゅうり/群馬県
じゃがいも/北海道

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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11月14日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『味噌カツど〜ん!』です。
味噌カツを『ど〜ん!』と御飯にのせた、ボリューム満点の丼です。
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
味噌カツど〜ん!(884kcal)
手作り胡麻豆腐(36kcal)
シャキシャキ大根サラダ(14kcal)
おすまし(16kcal)
(総エネルギー:950cal)

11月15日(水)朝食
こんがり焼きししゃも(84kcal)
つるっと食べられる♫とろろ(25kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(34kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:405kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
大根/青森県
水菜/茨城県
カイワレ/山梨県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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11月13日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『やみつき!マーボー豆腐』です。
テンメンジャンでコクと深みを出しました。白い御飯がすすみます!!
2017.11.13
◆◇◆◇◆◇
やみつき!マーボー豆腐(188kcal)
蒸しシュウマイ(194kcal)
レタスサラダ(8kcal)
中華スープ(21kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:663cal)

11月14日(火)朝食
目玉焼き(94kcal)
チキンバー(126kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:466kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
長葱/青森県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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11月11日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『イタリアンハンバーグ』です。
ジューシーなハンバーグとトロッと溶けたチーズは、美味しさ抜群の組み合わせです!
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◆◇◆◇◆◇
イタリアンハンバーグ(333kcal)
パスタソテー(76kcal)
シーザーサラダ(15kcal)
コンソメスープ(8kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:684kcal)

11月13日(月)朝食
プチ♫お好み焼き(37kcal)
ポークウインナー(96kcal)
茹でキャベツ(12kcal)
味噌汁(96kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:456kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/茨城県
人参/北海道

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11月10日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜の五目味噌炒め』です。
特製の辛味噌が決め手の肉野菜炒めです。御飯がすすむ一品です!
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◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜の五目味噌炒め(376kcal)
ふんわりとうふ天の煮物(85kcal)
白菜と水菜のサラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:737kcal)

11月11日(土)朝食
具だくさんクリームスープ(218kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:456kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
ピーマン/茨城県
もやし/栃木県
白菜/長野県
水菜/茨城県
あさつき/埼玉県

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11月9日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『今が旬♪秋刀魚の塩焼き』です。
秋刀魚は秋の味覚の代表格。おいしい秋を満喫して下さい。
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◆◇◆◇◆◇
今が旬♪秋刀魚の塩焼き(317kcal)
チャプチェ〜韓国風炒め物〜(207kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:809kcal)

11月10日(金)朝食
ねぎ焼き(41kcal)
ベーコンと野菜のソテー(82kcal)
ミニ大根サラダ(6kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:403kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
しめじ/長野県
サニーレタス/長野県
キャベツ/茨城県
もやし/栃木県
大根/神奈川県
カイワレ/山梨県
えのき/長野県

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11月8日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『中華丼』です。
様々な具材が入り、旨味と栄養がたっぷり詰まっています!!
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◆◇◆◇◆◇
中華丼(631kcal)
サクッとエビカツ(123kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
中華スープ(25kcal)
(総エネルギー:789kcal)

11月9日(木)朝食
目玉焼き(94kcal)
ミートボール(198kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:589kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
白菜/茨城県
キャベツ/茨城県
長葱/青森県

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11月7日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、新メニュー『熟成ポークのソテー〜オニオンソース〜』です。
旨味の多く柔らかい熟成肉、風味の良いオニオンソースが良く合います!
20171107
◆◇◆◇◆◇
☆新メニュー☆
熟成ポークのソテー〜オニオンソース〜(305kcal)
ナポリタン(97kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
コンソメスープ(9kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:671kcal)

11月8日(水)朝食
マスの塩焼き(46kcal)
五目煮(124kcal)
もやしと枝豆の和え物(29kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:477kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/茨城県
キャベツ/茨城県
大根/千葉県
もやし/栃木県

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11月6日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『カレーうどん』です。
程よくスパイシーなカレーが決め手の、とろ〜りあつあつメニューです。
20171106
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
カレーうどん(521kcal)
イカフライ(101kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
御 飯
(総エネルギー:630kcal)

11月7日(火)朝食
ポテトのマヨネーズ焼き(193kcal)
ハムステーキ(77kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:516kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/茨城県
トマト/静岡県

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11月4日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『鯖の塩焼き〜大根おろし添え〜』です。
鯖は「青魚の王様」と言われるほど栄養価が高い魚です。
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◆◇◆◇◆◇
鯖の塩焼き〜大根おろし添え〜(264kcal)
じゃが芋の甘辛煮(104kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(34kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:662kcal)

11月6日(月)朝食
えびすり身のオーブン焼き(38kcal)
納豆(105kcal)
わかめサラダ(15kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:435kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
じゃがいも/北海道
サニーレタス/茨城県
キャベツ/茨城県
きゅうり/群馬県

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11月2日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『韓国風プルコギ丼』です。
肉とたっぷりの野菜を甘辛味で炒め、御飯にのせました。韓国風の味付けが食欲をそそります★
20171102
◆◇◆◇◆◇
韓国風プルコギ丼(790kcal)
コーン入り薩摩揚げの煮物(81kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
(総エネルギー:905kcal)

11月4日(土)朝食
目玉焼き(94kcal)
チキンナゲット(134kcal)
茹でキャベツ(12kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:518kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
サニーレタス/茨城県
キャベツ/群馬県

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11月1日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『とろとろかきたまうどん』です。
とろとろのかき玉とだしの香りに、ほっと心落ち着く、まろやか風味のうどんです。
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
とろとろかきたまうどん(370kcal)
ちくわの磯辺揚げ(171kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
御 飯
(総エネルギー:551kcal)

11月2日(木)朝食
ホッケの塩焼き(57kcal)
ヘルシー黒ごま豆腐(47kcal)
もやしのナムル(23kcal)
味噌汁(34kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:413kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
もやし/栃木県
人参/北海道

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