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プロフィール

tohjin1970

Author:tohjin1970
東仁学生会館では学生の皆様に規則正しい生活を身につけ、健康で有意義な学生生活をお送りいただけるよう、栄養バランスのとれた朝夕の食事を提供しています。

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12月27日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『とろとろかきたまうどん』です。
とろとろのかき玉とだしの香りに、ほっと心落ち着く、まろやか風味のうどんです。
IMG_1323.jpg
◆◇◆◇◆◇
とろとろかきたまうどん(370kcal)
サクッとエビカツ(123kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
御 飯
(総エネルギー:501kcal)

12月28(木)朝食
さんまの甘辛煮(141kcal)
田舎風煮物〜味噌仕立て〜(62kcal)
ミニ海藻サラダ(4kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:475kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
あさつき/高知県
大根/千葉県
きゅうり/宮崎県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
※パソコンからのメール着信拒否や受信相手を限定されている場合は返信メールが届かない場合があります。

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12月26日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『鯖の西京焼き』です。
脂ののった鯖に甘めの味噌味が、更においしさを引き立てます。
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
鯖の西京焼き(228kcal)
五目煮(124kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:628kcal)

12月27(水)朝食
コーンシュウマイ(68kcal)
ポテトのコンソメ煮〜バター風味〜(102kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:456kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
あさつき/埼玉県
大根/千葉県
じゃがいも/北海道

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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12月25日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、☆季節の特別メニュー☆『X’mas☆ディッシュ』です。
クリスマスの食卓を彩る盛り合わせです★手作りショコラケーキもオススメです!!
2017.12.25
◆◇◆◇◆◇
☆季節の特別メニュー☆
X’mas☆ディッシュ(410kcal)
パスタソテー(76kcal)
ポテトフライ(132kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
チョコチップショコラケーキ(99kcal)
コンソメスープ(20kcal)
ライス
(総エネルギー:745kcal)

12月26(火)朝食
ベーコンポテト(116kcal)
ポークウインナー(96kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:458kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
カイワレ/山梨県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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12月22日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『クリーミーマカロニグラタン』です。
クリーミーな口当たりに仕上げました。チーズがとろけるあつあつのうちにお召し上がり下さい。
2017.12.22
◆◇◆◇◆◇
クリーミーマカロニグラタン(455kcal)
栗かぼちゃコロッケ(118kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
コンソメスープ(15kcal)
ライス
(総エネルギー:598kcal)

12月25(月)朝食
チーズオムレツ(71kcal)
納豆(50kcal)
彩り茹でキャベツ(19kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:418kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
人参/埼玉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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12月21日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、新メニュー『鯖の竜田揚げ〜大根おろし添え〜』です。
醤油風味のサクサクの竜田揚げです。大根おろしが良く合います!
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◆◇◆◇◆◇
☆新メニュー☆
鯖の竜田揚げ〜大根おろし添え〜(381kcal)
吉野煮(140kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(38kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:819kcal)

12月22日(金)朝食
あおさ入りいかステーキ(36kcal)
つるっと食べられる♬とろろ(25kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:349kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
大根/千葉県
もやし/栃木県
白菜/茨城県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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12月20日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルチキンカレー』です。
人気のチキンカレー、ボリューム満点です!お腹いっぱいどうぞ♬
2017.12.20
◆◇◆◇◆◇
オリジナルチキンカレー(892kcal)
シャキシャキ大根サラダ(14kcal)
みかんゼリー(70kcal)
コンソメスープ(18kcal)
(総エネルギー:994kcal)

12月21日(木)朝食
プレーンオムレツ(58kcal)
キャベツそぼろソテー(132kcal)
ミニ白菜サラダ(5kcal)
味噌汁(33kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:480kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
大根/千葉県
白菜/茨城県
もやし/栃木県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月19日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『葱香る油淋鶏』です。
唐揚げとは一味違う!特製のさっぱり葱ソースが美味しい!!食欲をそそります♪
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◆◇◆◇◆◇
葱香る油淋鶏(359kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
切り干し大根の胡麻和え(70kcal)
中華スープ(24kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:713kcal)

12月20日(水)朝食
こんがり焼きししゃも(84kcal)
味噌けんちん煮(82kcal)
もやしのナムル(23kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:457kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
サニーレタス/長野県
きゅうり/宮城県
もやし/栃木県
大根/千葉県
あさつき/埼玉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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12月18日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『味噌野菜ラーメン』です。
シャキシャキの野菜とコクのある味噌スープをお楽しみ下さい♬
2017.12.18
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
味噌野菜ラーメン(454kcal)
棒餃子(147kcal)
レタスサラダ(6kcal)
御 飯
(総エネルギー:607kcal)

12月19日(火)朝食
目玉焼き(94kcal)
ロールキャベツ(48kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:388kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
白菜/茨城県
もやし/栃木県
ミニトマト/静岡県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月16日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『和風あんかけハンバーグ』です。
和風の野菜あんをかけた、優しい味わいのハンバーグです。
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
和風あんかけハンバーグ(252kcal)
パスタソテー(76kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(38kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:626kcal)

12月18日(月)朝食
もっちりチヂミ(62kcal)
なめらか玉子豆腐(22kcal)
わかめサラダ(15kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:376kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
かいわれ/山梨県
きゅうり/宮城県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月15日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜のジンジャーソテー』です。
生姜がピリッとさわやかに香り、食欲をそそります!野菜もたっぷり摂れ、栄養満点です!!
2017.12.15
◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜のジンジャーソテー(348kcal)
野菜豆腐寄せの煮物(78kcal)
白菜と水菜のサラダ(8kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:711kcal)

12月16日(土)朝食
キャベツたっぷり☆ミネストローネ(132kcal)
フルーツみかん(32kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:402kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
白菜/茨城県

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12月14日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『秋刀魚の塩焼き』です。
脂がのっています!今年最後の秋刀魚、どうぞお楽しみ下さい。
2017.12.14
◆◇◆◇◆◇
秋刀魚の塩焼き(381kcal)
鶏肉と野菜のうま煮(101kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:764kcal)

12月15日(金)朝食
ちびっ子シュウマイ(79kcal)
ごぼうと糸コンニャクの煮物(52kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(23kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:416kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
えのき/長野県
カイワレ/山梨県
もやし/栃木県
白菜/茨城県

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12月13日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『ハヤシライス』です。
牛肉と野菜をじっくり煮込み、まろやかに仕上げました。
2017.12.13
◆◇◆◇◆◇
ハヤシライス(884kcal)
春雨サラダ(75kcal)
プチ☆シュー(73kcal)
コンソメスープ(37kcal)
(総エネルギー:1069kcal)

12月14日(木)朝食
目玉焼き(94kcal)
ハムチーズフライ(122kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:502kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
きゅうり/宮崎県

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12月12日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『おかめうどん』です。
かまぼこや花麩など、様々な具材が彩りよくのったうどんです。
123_20171212112311430.jpg
◆◇◆◇◆◇
おかめうどん(327kcal)
ちくわの磯辺揚げ(171kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
御 飯
(総エネルギー:508kcal)

12月13日(水)朝食
マスの塩焼き(46kcal)
肉団子の甘酢あんかけ(70kcal)
もやしと枝豆の和え物(29kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:422kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
長葱/群馬県
もやし/栃木県

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12月11日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『具だくさん肉豆腐』です。
肉の旨味と白菜の甘味がしみこんだ豆腐は美味しさ満点です。
2017.12.11
◆◇◆◇◆◇
具だくさん肉豆腐(256kcal)
ほっくり紅芋コロッケ(143kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
味噌汁(36kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:697kcal)

12月12日(火)朝食
ポテトのトマトソースグラタン(193kcal)
ポークウインナー(96kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:535kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
あさつき/高知県
長葱/群馬県
白菜/茨城県

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12月9日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『照りマヨハンバーグ』です。
御飯と相性抜群の照りマヨコンビです。
IMG_1220.jpg
◆◇◆◇◆◇
照りマヨハンバーグ(375kcal)
ナポリタン(97kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:754kcal)

12月11日(月)朝食
あげたてさつま揚げ(139kcal)
里芋の煮物(66kcal)
シャキシャキ梅ごぼう(32kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:515kcal)

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
サニーレタス/長野県
えのき/長野県

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12月8日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、☆クリスマスイベント☆『パーティーメニュー』です。
新メニューをご用意しております!
ぜひご参加下さい♬
2017.12.8
◆◇◆◇◆◇
☆パーティーメニュー☆
サクッとジュワッと☆フライドチキン
トマトソースPIZZA
本格バターチキンカレー
ガツンとカツサンド
スモークチキンとたっぷり野菜のサラダ
山盛り!ポテト&チップス
 〜3種のソース(サルサ・タルタル・BBQ)〜
♬メリクリ♬カナッペ〜トマチー&マヨたま〜
ついつい手が出るたこ焼き
たらこ☆焼きそば
デコレーションケーキ
♡Xmasホワイト杏仁フルーツ♡
フルーツ
ポッキー
ドリンク各種

12月9日(土)朝食
目玉焼き(94kcal)
納豆(54kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(32kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:440kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
レタス/千葉県
サニーレタス/長野県
プチトマト/静岡県

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12月7日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『ミートソースドリア〜とろとろチーズのせ〜』です。
旨味たっぷりのミートソースと、とろけるチーズがベストマッチな美味しさです!
2017.12.7
◆◇◆◇◆◇
ミートソースドリア〜とろとろチーズのせ〜(698kcal)
たっぷりコーンコロッケ(138kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:856kcal)

12月8日(金)朝食
白身魚のフライ(122kcal)
切り干し大根の煮物(64kcal)
ミニ海藻サラダ(4kcal)
味噌汁(34kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:476kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
きゅうり/宮崎県
人参/千葉県

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12月6日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『白身フリッターの甘酢あんかけ』です。
白身魚の天ぷらに甘酢あんが良く合います!
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◆◇◆◇◆◇
白身フリッターの甘酢あんかけ(283kcal)
蒸しシュウマイ(194kcal)
レタスサラダ(3kcal)
中華スープ(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:757kcal)

12月7日(木)朝食
プレーンオムレツ(58kcal)
じゃがベーコンのマヨソテー(180kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:523kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
あさつき/高知県
サニーレタス/長野県
人参/千葉県

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12月5日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『彩り三色丼』です。
甘辛い鶏挽肉とふわふわの卵、赤蒲鉾で味わいを彩る三色丼です☆
IMG_1179.jpg
◆◇◆◇◆◇
彩り三色丼(786kcal)
豆腐の生姜味噌のせ(92kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
(総エネルギー:902kcal)

12月6日(水)朝食
大判肉包み蒸し(76kcal)
ツナと根菜の煮物(75kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(39kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:450kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
かいわれ/山梨県
サニーレタス/長野県

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12月4日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『釜揚げ風うどん』です。
薬味と味わうシンプルうどん、アツアツのうちにつるつるっとどうぞ!
2017.12.4
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
釜揚げ風うどん(299kcal)
メンチーズカツ(188kcal)
コールスローサラダ(13kcal)
御 飯
(総エネルギー:500kcal)

12月5日(火)朝食
ポテトのマヨネーズ焼き〜ブラックペッパーがけ〜(193kcal)
ヘルシー豆腐ハンバーグ(137kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:576kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
長葱/岩手県
ミニトマト/静岡県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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12月2日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『あっさり!塩マーボー豆腐』です。
塩味ベースであっさり、でもごはんがすすむ、麻婆豆腐です。
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◆◇◆◇◆◇
あっさり!塩マーボー豆腐(186kcal)
アジフライ(146kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
中華スープ(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:619kcal)

12月4日(月)朝食
プチ♫お好み焼き(37kcal)
きんぴらごぼう(77kcal)
彩り茹でキャベツ(19kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:411kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
人参/千葉県

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12月1日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『本格ロースカツ丼!』です。
柔らかなカツと玉葱をだしの香る丼つゆで味付けし、卵でふっくらとじました。ボリューム満点の丼です。
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◆◇◆◇◆◇
本格ロースカツ丼!(822kcal)
里芋の味噌だれがけ(100kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
(総エネルギー:946kcal)

12月2日(土)朝食
チキンバー(126kcal)
ベーコンと野菜のソテー(82kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:454kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
あさつき/埼玉県

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