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tohjin1970

Author:tohjin1970
東仁学生会館では学生の皆様に規則正しい生活を身につけ、健康で有意義な学生生活をお送りいただけるよう、栄養バランスのとれた朝夕の食事を提供しています。

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1月31日(水)夕食

本日の夕食は、『具だくさん肉豆腐』です。
肉の旨味と白菜の甘味がしみこんだ豆腐は美味しさ満点です。
1464
◆◇◆◇◆◇
具だくさん肉豆腐(256kcal)
イカフライ(101kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
味噌汁(29kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:648kcal)

2月1日(木)朝食
さんまの開き(78kcal)
田舎風煮物〜味噌仕立て〜(62kcal)
おひたし(10kcal)
おすまし(10kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:412kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
白菜/埼玉県
長葱/埼玉県
キャベツ/長野県
えのき/長野県
大根/千葉県
もやし/栃木県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
※パソコンからのメール着信拒否や受信相手を限定されている場合は返信メールが届かない場合があります。

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1月30日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『とり天丼』です。
鶏の天ぷらを御飯にのせ、甘辛の天丼のタレをかけました。削り節と刻み海苔が美味しさを引き立てます。
1458
◆◇◆◇◆◇
とり天丼(939kcal)
厚揚げとコンニャクの味噌煮(191kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
(総エネルギー:1154kcal)

1月31日(水)朝食
プチ♬お好み焼き(37kcal)
糸コンニャクのそぼろ煮(52kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:386kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
あさつき/埼玉県
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
カイワレ/山梨県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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1月29日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『 長崎風ちゃんぽん』です。
豊富な種類の具材から出た旨味たっぷりスープがおすすめです♪
1433
◆◇◆◇◆◇
長崎風ちゃんぽん(495kcal)
白身チーズフライ(104kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
御 飯
(総エネルギー:609kcal)

1月30日(火)朝食
目玉焼き(94kcal)
ポークウインナー(96kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:436kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
白菜/群馬県
キャベツ/群馬県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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1月27日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『 名古屋風味噌カツ』です。
サクサクのトンカツに甘辛い味噌だれをかけた名古屋の名物料理です。
1425
◆◇◆◇◆◇
名古屋風味噌カツ(502kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
あったか豆腐(53kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:831kcal)

1月29日(月)朝食
あげたてさつま揚げ(139kcal)
納 豆(50kcal)
シャキシャキ梅ごぼう(32kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:499kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
あさつき/埼玉県

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1月26日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『 カレイの唐揚げ〜野菜あんかけ〜』です。
カラッと揚げたカレイに野菜がたっぷり入った和風あんをかけました。
1421
◆◇◆◇◆◇
カレイの唐揚げ〜野菜あんかけ〜(338kcal)
チャプチェ〜韓国風炒め物〜(207kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:831kcal)

1月27日(土)朝食
ポテトのマヨネーズ焼き〜ブラックペッパーがけ〜(193kcal)
白菜のクリーム煮(78kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:517kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
カイワレ/山梨県
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
白菜/群馬県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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1月25日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『 オリジナルポークカレー』です。
数種類のスパイスをブレンドし、じっくり煮込んだコクのあるカレーです。
2018.1.25
◆◇◆◇◆◇
オリジナルポークカレー(887kcal)
シーザーサラダ(15kcal)
プチ☆シュー(73kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:985kcal)

1月26日(金)朝食
枝豆入り豆腐のふわふわ揚げ(132kcal)
もやしの中華風炒め(137kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:566kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
じゃがいも/北海道
もやし/栃木県
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
あさつき/埼玉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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1月24日(水)夕食

本日の夕食は、☆おすすめ☆『 タンメン』です。
シャキシャキの野菜と、豚肉と野菜の旨味がつまったスープの相性は抜群です。
1415
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
タンメン(400kcal)
クリーミーコロッケ(175kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
御 飯
(総エネルギー:585kcal)

1月25日(木)朝食
マスの塩焼き(46kcal)
ちくわと大根の煮物(51kcal)
ミニ海藻サラダ(4kcal)
味噌汁(31kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:384kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
白菜/茨城県
もやし/栃木県
キャベツ/群馬県
大根/神奈川県
キュウリ/宮崎県

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1月23日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『 タルタルチキン南蛮』です。
南蛮ダレとタルタルソースの組合わせが後を引く、宮崎のご当地料理です。
1406
◆◇◆◇◆◇
タルタルチキン南蛮(613kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
切り干し大根の梅和え(26kcal)
漬け物(10kcal)
味噌汁(42kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:951kcal)

1月24日(水)朝食
コーンシュウマイ(68kcal)
ひじきの煮物(51kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:405kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
キュウリ/宮崎県

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1月22日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『 豚肉と野菜の五目味噌炒め』です。
特製の辛味噌が決め手の肉野菜炒めです。御飯がすすむ一品です!
1402
◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜の五目味噌炒め(376kcal)
餅巾着の煮物(92kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(9kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:737kcal)

1月23日(火)朝食
チキンバー(126kcal)
目玉焼き(94kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:466kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
ピーマン/高知県
もやし/栃木県
サニーレタス/長野県
カイワレ/山梨県

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1月20日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『やみつき!マーボー豆腐』です。
テンメンジャンでコクと深みを出しました。白い御飯がすすみます!!
1393
◆◇◆◇◆◇
やみつき!マーボー豆腐(188kcal)
具がたっぷり春巻き(213kcal)
レタスサラダ(3kcal)
中華スープ(29kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:685kcal)

1月22日(月)朝食
ハムチーズフライ(122kcal)
ねぎ焼き(41kcal)
彩り茹でキャベツ(19kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:460kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
ニラ/宮崎県
長葱/埼玉県
サニーレタス/長野県
キャベツ/愛知県
えのき/長野県

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1月19日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『ふわふわ親子丼』です。
ジューシーな鶏肉と玉葱の甘味をふっくら卵でとじました。だしが香る親子丼です。
1384
◆◇◆◇◆◇
ふわふわ親子丼(712kcal)
昔ながらの味噌田楽(152kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
(総エネルギー:888kcal)

1月20日(土)朝食
ジャーマンポテト(107kcal)
マカロニのデミソース煮(130kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:483kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/茨城県
あさつき/高知県

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1月18日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜の香味炒め』です。
特製の香味タレで味わう野菜たっぷりの炒め物です。
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◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜の香味炒め(351kcal)
あったか豆腐(53kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(10kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:674kcal)

1月19日(金)朝食
ちくわの磯辺揚げ(171kcal)
ごぼうと糸コンニャクの煮物(52kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:509kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
あさつき/高知県
サニーレタス/長野県
キャベツ・白菜/茨城県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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1月17日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、新メニュー『あったかつけ麺』です。
冬にぴったりのあったかスープのつけ麺をご用意いたしました!!
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◆◇◆◇◆◇
☆新メニュー☆
あったかつけ麺(361kcal)
揚げシュウマイ(298kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
御 飯
(総エネルギー:667kcal)

1月18日(木)朝食
チーズオムレツ(71kcal)
ポークウインナー(96kcal)
白菜サラダ(8kcal)
味噌汁(23kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:450kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
長葱/千葉県
サニーレタス・えのき/長野県
キャベツ・白菜/茨城県

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1月16日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『熟成ポークのソテー〜オニオンソース〜』です。
旨味の多く柔らかい熟成肉、風味の良いオニオンソースが良く合います!
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
熟成ポークのソテー〜オニオンソース〜(305kcal)
ナポリタン(97kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
コンソメスープ(8kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:670kcal)

1月17日(水)朝食
白身魚のフライ(122kcal)
えだまめ豆腐(49kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:447kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/茨城県
カイワレ/山梨県

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1月15日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『ほっこりクリームシチュー』です。
寒い夜はシチューで温まりましょう♪
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◆◇◆◇◆◇
ほっこりクリームシチュー(389kcal)
栗かぼちゃコロッケ(118kcal)
コールスローサラダ(13kcal)
フルーツ(59kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:831kcal)

1月16日(火)朝食
目玉焼き(94kcal)
ロールキャベツ(48kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:388kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
ジャガイモ/北海道
キャベツ/茨城県
トマト/静岡県

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1月13日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『おいしいね♪チキンライス』です。
ケチャップ味が懐かしい☆いつも大好評の人気メニューです!!
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◆◇◆◇◆◇
おいしいね♪チキンライス(616kcal)
サクッとエビカツ(123kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
コンソメスープ(11kcal)
(総エネルギー:758kcal)

1月15日(月)朝食
あおさ入りいかステーキ(36kcal)
納 豆(50kcal)
わかめサラダ(5kcal)
味噌汁(24kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:367kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
カイワレ/山梨県
きゅうり/群馬県

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1月12日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、☆季節の特別メニュー☆『勝!丼(カツ丼)』です。
受験生の皆様、勝!丼を食べて頑張って下さい!!
1359
◆◇◆◇◆◇
☆季節の特別メニュー☆
勝!丼(カツ丼)(822kcal)
あったかネギポン豆腐(53kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(30kcal)
(総エネルギー:913kcal)

1月13日(土)朝食
野菜とろけるポトフ(188kcal)
フルーツみかん(32kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:458kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
長葱/千葉県
サニーレタス/長野県

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1月11日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『鯖の味噌煮』です。
こくのある味噌が鯖のおいしさを引き立てます。御飯がすすむ、定番おかずです。
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◆◇◆◇◆◇
鯖の味噌煮(324kcal)
豚肉と野菜の塩だれ炒め(121kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
関東風おしるこ(333kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:1054kcal)

1月12日(金)朝食
もっちりチヂミ(62kcal)
ツナと野菜のソテー(86kcal)
ミニ大根サラダ(6kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:431kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
もやし/栃木県
あさつき/高知県
大根/神奈川県
サニーレタス/長野県

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1月10日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『オリジナルチキンカレー』です。
人気のチキンカレー、ボリューム満点です!お腹いっぱいどうぞ♬
2018.1.10
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
オリジナルチキンカレー(892kcal)
マカロニサラダ(133kcal)
フルーツ(14kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:1049kcal)

1月11日(木)朝食
ベーコンポテト(116kcal)
目玉焼き(94kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:496kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/茨城県
サニーレタス/長野県
レタス/茨城県
きゅうり/群馬県

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1月9日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『とろとろかきたまうどん』です。
とろとろのかき玉とだしの香りに、ほっと心落ち着く、まろやか風味のうどんです。
IMG_1342 2
◆◇◆◇◆◇
とろとろかきたまうどん(370kcal)
肉じゃがコロッケ(177kcal)
コールスローサラダ(13kcal)
御 飯
(総エネルギー:560kcal)

1月10日(水)朝食
ホッケの塩焼き(57kcal)
肉団子と野菜の煮物(87kcal)
もやしと枝豆の茹でサラダ(24kcal)
味噌汁(23kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:443kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
長ネギ/青森県
もやし/栃木県
えのき/長野県

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1月6日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『赤魚の西京焼き』です。
味噌が香ばしく香り、ふっくらとした身は御飯によく合います。
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◆◇◆◇◆◇
赤魚の西京焼き(142kcal)
茶碗蒸し(86kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
赤 飯(337kcal)
(総エネルギー:589kcal)

1月9日(火)朝食
えびすり身のオーブン焼き(38kcal)
きんぴらごぼう(77kcal)
ひじきとお豆のサラダ(43kcal)
味噌汁(27kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:437kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
サニーレタス/長野県
カイワレ/山梨県
あさつき/高知県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
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1月5日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『熟成三元豚のとんかつ』です。
衣はサクッ!!肉は軟らかジューシー!!なとんかつです。
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◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
熟成三元豚のとんかつ(403kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
ふんわり*とうふ天の煮物(85kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:785kcal)

1月6(土)朝食
目玉焼き(94kcal)
もっちりチヂミ(62kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
七草粥(160kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯
(総エネルギー:350kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
人参/千葉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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