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tohjin1970

Author:tohjin1970
東仁学生会館では学生の皆様に規則正しい生活を身につけ、健康で有意義な学生生活をお送りいただけるよう、栄養バランスのとれた朝夕の食事を提供しています。

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2月28日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『満腹☆キーマカレー』です。
挽肉から出た旨味でコクのある味わいに。程よく効いたスパイスが後を引きます。
1735
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
満腹☆キーマカレー(865kcal)
シーザーサラダ(15kcal)
みかんゼリー(70kcal)
コンソメスープ(7kcal)
(総エネルギー:957kcal)

3月1日(木)朝食
おまかせメニュー(132kcal)
ポークウインナー(96kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(34kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:522kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
カイワレ/山梨県
キャベツ/神奈川県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
※パソコンからのメール着信拒否や受信相手を限定されている場合は返信メールが届かない場合があります。

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2月27日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『おかめうどん』です。
かまぼこや花麩など、様々な具材が彩りよくのったうどんです。
1714
◆◇◆◇◆◇
おかめうどん(327kcal)
おまかせフライ(121kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
フルーツ(14kcal)
御 飯
(総エネルギー:472kcal)

2月28日(水)朝食
さんまの甘露煮(141kcal)
ベーコンと野菜のソテー(82kcal)
ミニ海藻サラダ(4kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:504kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
長葱/千葉県
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
キュウリ/宮崎県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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2月26日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜の中華旨煮』です。
野菜の旨煮をたっぷり味わえます。
1710
◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜の中華旨煮(132kcal)
蒸しシュウマイ(194kcal)
レタスサラダ(10kcal)
中華スープ(39kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:627kcal)

2月27日(火)朝食
ベーコンポテト(116kcal)
プレーンオムレツ(58kcal)
レタスサラダ(8kcal)
ジョア(89kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:509kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
白菜/群馬県
サニーレタス/長野県
レタス/静岡県
ミニトマト/静岡県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
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2月24日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『天津丼』です。
ふわふわのかに玉に、とろっと甘酢あんが相性抜群のおいしさです!
1669
◆◇◆◇◆◇
天津丼(607kcal)
春雨サラダ(75kcal)
フルーツゼリー(59kcal)
中華スープ(25kcal)
(総エネルギー:766kcal)

2月26日(月)朝食
骨なしフライドチキン(390kcal)
なめらか玉子豆腐(22kcal)
彩り茹でキャベツ(19kcal)
味噌汁(32kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:715kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
あさつき/埼玉県
サニーレタス/長野県
キュウリ/宮崎県
キャベツ/群馬県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
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2月23日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『クリーミーマカロニグラタン』です。
クリーミーな口当たりに仕上げました。チーズがとろけるあつあつのうちにお召し上がり下さい。
1695
◆◇◆◇◆◇
クリーミーマカロニグラタン(455kcal)
メンチカツ(312kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
コンソメスープ(7kcal)
ライス
(総エネルギー:784kcal)

2月24日(土)朝食
ジャーマンポテト(107kcal)
ベーコンと野菜の中華旨煮(85kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:438kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/群馬県
カイワレ/山梨県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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2月22日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『鯖の西京焼き』です。
脂ののった鯖に甘めの味噌味が、更においしさを引き立てます。
1688
◆◇◆◇◆◇
鯖の西京焼き(228kcal)
ごろっと肉じゃが(163kcal)
白菜と水菜のサラダ(8kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:688kcal)

2月23日(金)朝食
あげたてさつま揚げ(139kcal)
ひじきの煮物(51kcal)
もやしと枝豆の茹でサラダ(24kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:491kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
ジャガイモ/北海道
白菜/埼玉県
水菜/茨城県
もやし/栃木県
あさつき/埼玉県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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2月21日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『ふんわり鶏つくねBowl』です。
やわらかい鶏のつくねとシャキシャキのレタスをのせた丼です。マヨネーズと合わせて、おいしさ倍増です!
1679
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
ふんわり鶏つくねBowl(668kcal)
さつま揚げの煮物(76kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
(総エネルギー:777kcal)

2月22日(木)朝食
チーズオムレツ(71kcal)
ハムステーキ(77kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(34kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:442kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
レタス/静岡県
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
長葱/千葉県

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2月20日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚肉と野菜のジンジャーソテー』です。
生姜がピリッとさわやかに香り、食欲をそそります!野菜もたっぷり摂れ、栄養満点です!!
1669
◆◇◆◇◆◇
豚肉と野菜のジンジャーソテー(348kcal)
ねばねば湯奴(52kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:686kcal)

2月21日(水)朝食
マスの塩焼き(46kcal)
切り干し大根の煮物(64kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(23kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:395kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
あさつき/埼玉県
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県
白菜/埼玉県
えのき/長野県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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2月19日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『カレーうどん』です。
程よくスパイシーなカレーが決め手の、とろ〜りあつあつメニューです。
1611
◆◇◆◇◆◇
カレーうどん(521kcal)
白身チーズフライ(104kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
ヨーグルト(54kcal)
御 飯
(総エネルギー:689kcal)

2月20(火)朝食
miniハンバーグ(149kcal)
ハッシュドポテト(148kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:543kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
長葱/千葉県
キャベツ/群馬県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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2月17日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『韓国風プルコギ丼』です。
肉とたっぷりの野菜を甘辛味で炒め、御飯にのせました。韓国風の味付けが食欲をそそります★
1598
◆◇◆◇◆◇
韓国風プルコギ丼(790kcal)
白菜と水菜のサラダ(8kcal)
フルーツ(20kcal)
中華スープ(25kcal)
(総エネルギー:843kcal)

2月19(月)朝食
コーンシュウマイ(68kcal)
目玉焼き(94kcal)
ミニ海藻サラダ(4kcal)
味噌汁(27kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:445kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
もやし/栃木県
白菜/埼玉県
水菜/茨城県
いよかん/愛媛県
キュウリ/宮崎県

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2月16日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『葱香る油淋鶏』です。
唐揚げとは一味違う!特製のさっぱり葱ソースが美味しい!!食欲をそそります♪
2018.2.16
◆◇◆◇◆◇
葱香る油淋鶏(371kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
じゃが芋の甘辛煮(104kcal)
中華スープ(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:772kcal)

2月17(土)朝食
ハムチーズフライ(122kcal)
ロールキャベツ(48kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:416kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
あさつき/埼玉県
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県

☆メニューのリクエストを募集しています。
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2月15日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『酸辣湯麺』です。
オリジナルに仕上げた酸っぱくて辛いスープが決め手です!ほかほか身体が温まります。
1576
◆◇◆◇◆◇
酸辣湯麺(399kcal)
おまかせフライ(122kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
御 飯
(総エネルギー:531kcal)

2月16(金)朝食
ミートオムレツ(40kcal)
ツナと根菜の煮物(75kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(38kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:413kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
長葱/千葉県
カイワレ/山梨県
大根/千葉県
キャベツ/群馬県

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2月14日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『オリジナルチキンカレー』です。
人気のチキンカレー、ボリューム満点です!お腹いっぱいどうぞ♬
1564
◆◇◆◇◆◇
オリジナルチキンカレー(892kcal)
かぼちゃサラダ(154kcal)
とろける♡生チョコ(161kcal)
コンソメスープ(8kcal)
(総エネルギー:1215kcal)

2月15日(木)朝食
もっちりチヂミ(62kcal)
ウインナーと野菜のソテー(48kcal)
ミニ大根サラダ(6kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:394kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
ジャガイモ/北海道
キャベツ/群馬県
もやし/栃木県
大根/埼玉県

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2月13日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『イタリアンハンバーグ』です。
ジューシーなハンバーグとトロッと溶けたチーズは、美味しさ抜群の組み合わせです!
1541
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
イタリアンハンバーグ(333kcal)
パスタソテー(76kcal)
つぶつぶコーンサラダ(26kcal)
コンソメスープ(9kcal)
ライス(252kcal)
(総エネルギー:696kcal)

2月14日(水)朝食
白身魚のフライ(122kcal)
ヘルシー黒ごま豆腐(47kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(22kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:451kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
サニーレタス/長野県
キャベツ/愛知県
カイワレ/山梨県
えのき/長野県
あさつき/埼玉県

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2月10日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、『豚たま丼』です。
豚肉と玉葱をだしの効いた丼つゆで味付けし、卵でふっくらととじました。
1530
◆◇◆◇◆◇
豚たま丼(733kcal)
大根と鶏そぼろの味噌煮(63kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
(総エネルギー:820kcal)

2月13日(火)朝食
チキンナゲット(134kcal)
ポークウインナー(96kcal)
ポテトサラダ(120kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:627kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
大根/千葉県
サニーレタス/長野県
キャベツ/神奈川県
あさつき/埼玉県

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2月9日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、『白身フリッターの甘酢あんかけ』です。
白身魚の天ぷらに甘酢あんが良く合います!
2018.2.9
◆◇◆◇◆◇
白身フリッターの甘酢あんかけ(283kcal)
ポテトのコンソメ煮〜バター風味〜(102kcal)
白菜と水菜のサラダ(8kcal)
中華スープ(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:670kcal)

2月10日(土)朝食
具だくさんクリームスープ(218kcal)
フルーツみかん(32kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:488kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
あさつき/埼玉県
キャベツ/神奈川県
白菜/群馬県
水菜/茨城県

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2月8日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『山菜うどん』です。
山菜は低カロリーで食物繊維たっぷりのヘルシー食材です。
ふんわりと香るだしと山菜の風味をお楽しみ下さい♪
1515
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
山菜うどん(325kcal)
肉じゃがコロッケ(177kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
御 飯
(総エネルギー:512kcal)

2月9日(金)朝食
こんがり焼きししゃも(84kcal)
キャベツそぼろソテー(132kcal)
おひたし(10kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:504kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
長葱/埼玉県
キャベツ/愛知県
白菜/群馬県
もやし/栃木県
カイワレ/山梨県

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2月7日(水)夕食メニュー

本日の夕食は、『スタミナ満点豚バラ炒め』です。
ビタミン豊富なニンニクの芽が入った炒め物です。豚肉と一緒に食べて、疲労回復効果バッチリです!!
1497
◆◇◆◇◆◇
スタミナ満点豚バラ炒め(361kcal)
おまかせ煮物(92kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
おすまし(16kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:729kcal)

2月8日(木)朝食
ヘルシー豆腐ハンバーグ(137kcal)
目玉焼き(94kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:517kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/愛知県
もやし/栃木県
サニーレタス/長野県
カイワレ/山梨県

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2月6日(火)夕食メニュー

本日の夕食は、『若鶏のジューシー唐揚げ』です。
衣で旨味を閉じ込めた、おいしさ満点☆の大人気の唐揚げです。!
1495
◆◇◆◇◆◇
若鶏のジューシー唐揚げ(618kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
あったかネギポン豆腐(53kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:957kcal)

2月7日(水)朝食
あおさ入りいかステーキ(36kcal)
ベーコンと野菜の春雨煮(105kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(25kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:426kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
長葱/埼玉県
サニーレタス/長野県
キャベツ/群馬県

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2月5日(月)夕食メニュー

本日の夕食は、『中華丼』です。
様々な具材が入り、旨味と栄養がたっぷり詰まっています!!
IMG_1489.jpg
◆◇◆◇◆◇
中華丼(631kcal)
棒餃子(147kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
中華スープ(25kcal)
(総エネルギー:813kcal)

2月6日(火)朝食
ポテトのトマトソースグラタン(118kcal)
プレーンオムレツ(58kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:422kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
白菜/埼玉県
キャベツ/群馬県

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2月3日(土)夕食メニュー

本日の夕食は、☆おすすめ☆『ダシ滲みるジューシーきつねうどん』です。
ジューシーな甘めのお揚げをのせたきつねうどん。シンプルですが、ほっと落ち着く味わいです。
1480
◆◇◆◇◆◇
☆おすすめ☆
ダシ滲みるジューシーきつねうどん(369kcal)
ちくわの磯辺揚げ(171kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
節分豆(54kcal)
恵方巻き(179kcal)
(総エネルギー:783kcal)

2月5日(月)朝食
えびすり身のオーブン焼き(38kcal)
きんぴらごぼう(77kcal)
わかめサラダ(15kcal)
味噌汁(26kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:408kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
長葱/千葉県
キャベツ/群馬県
キュウリ/宮崎県

☆メニューのリクエストを募集しています。
「こんなメニューが食べたい!」「もう一度このメニューが食べたい!」
などのご意見ご要望を下記アドレスにお送り下さい。お待ちしています。
メニューリクエスト:nst@tohjin.co.jp
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2月2日(金)夕食メニュー

本日の夕食は、新メニュー『鯖の竜田揚げ〜香味甘酢ダレ〜』です。
風味の良い甘酢ダレが香ばしい鯖の竜田揚げに良く合います!!
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◆◇◆◇◆◇
☆新メニュー☆
鯖の竜田揚げ〜香味甘酢ダレ〜(528kcal)
フレッシュ野菜サラダ(8kcal)
豆腐の五目煮(90kcal)
味噌汁(37kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:915kcal)

2月3日(土)朝食
miniハンバーグ(149kcal)
じゃがベーコンのマヨソテー(180kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
パ ン(238kcal)
コーヒー・紅茶
(総エネルギー:575kcal)

<主な野菜産地>
カイワレ/山梨県
えのき/長野県
サニーレタス/長野県
キャベツ/長野県

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2月1日(木)夕食メニュー

本日の夕食は、『ミートソースドリア〜とろとろチーズのせ〜』です。
挽肉の旨味とトマトの酸味をうまく調和させたまろやかなソースが決め手です。
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◆◇◆◇◆◇
ミートソースドリア〜とろとろチーズのせ〜(698kcal)
カレーコロッケ(186kcal)
コールスローサラダ(10kcal)
コンソメスープ(10kcal)
(総エネルギー:904kcal)

2月2日(金)朝食
大判肉包み蒸し(76kcal)
ハムステーキ(98kcal)
コールスローサラダ(8kcal)
味噌汁(24kcal)
御 飯(252kcal)
(総エネルギー:458kcal)

※サラダのカロリーは、ドレッシングを含みません。
※御飯のカロリーは、お茶碗一杯分(150g)を目安にしています。

<主な野菜産地>
キャベツ/長野県
カイワレ/山梨県

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